Dakle, može imati zakačke za zakopčavanje. Ili čičak. Ipak, ako želite da ga nosite nekoliko sati, dok nešto radite i izlazite iz kuće, onda bi trebalo da vodite računa o tome da li se on vidi ispod odeće ili ne.
Ako ste gladni prvih nekoliko dana dijete, to je zato što vaše telo proizvodi više hormona grelina, koji je direktno odgovoran za osećaj gladi. Da biste smanjili nivo grelina, potpora za mrsavljenje držali unos kalorija pod kontrolom, fokusirajte se na doručak. Istraživači u Holandiji otkrili su da osobe koje započnu dan visokokaloričnim potpora za mrsavljenje od proteina potpora za mrsavljenje složenih ugljenih hidrata proizvode 33 odsto manje grelina, duže su siti i lakše se nose sa napadima gladi. Cilj je da za doručak pojedete 20 odsto dnevnih kalorijskih potreba oko kalorija. Odlučite se za kajganu sa jednim jajetom, parče integralnog hleba i jedan paradajz, ili za činijicu žitarica sa nemasnim jogurtom ili mlekom i voćem, a treća mogućnost je posni kravlji sir i integralni tost. Nije nikakva tajna da su dijete jednako teške za um koliko i za telo. Nedavno istraživanje na kalifornijskom univerzitetu povezalo je dijetu sa hroničnim stresom.
Tada bi bio pogodniji onaj koji se navuče odozdo ili preko glave. Ako ste se odlučili da pojas koristite dok obavljete aktivnosti ili sedite ispred TV-a, onda samo navucite i provedite tako neko vreme. Pojas za mršavljenje će pojačati znojenje i samim tim ćete izbaciti neke štetne materije napolje. Slično rade i helanke za mršavljenje. Ako ga nosite dok radite vežbe za mršavljenje, navucite ga oko stomaka i podvrgnite se fizičkoj aktivnosti, koja god da je ona. Možete preko njega imati majicu i ne morate. Svakako ćete primetiti da je znojenje duplo jače kada ga imate.
To ćete primetiti i zbog znojave majice, a i inače na svojoj opremi. Naravno, posle svakog korišćenja operite svoj pojas za mršavljenje. Najbolje ručno, bez jakih hemijskih sredstava. Možete ga staviti i u mašinu, ali na 30 stepeni, bez omekšivača.
Posle nošenja pojasa za mršavljenje, obavezno je tuširanje. Ne smete dozvoliti da se znoj zalepi i sa sobom povuče bakterije. Rizikujete osipe i bubuljice od znoja. Ponekad se pogrešno misli kako pojas ispod odeće možete nositi neograničeno, odnosno, čitav dan. Nije tako. Iako koristan i na neko vreme može pomoći izbacivanju toksina, pojas za mršavljenje, ako se nosi non-stop, može doneti i neke probleme.
Kratkotrajno vas oznoji, osnaži za izbacivanje toksina, ali ako stoji celi dan, začepiće pore. Biće još gore nego što je bilo. Nosite ga najviše dva sata neprekidno. Onda napravite pauzu tokom dana, pa ga nosite još nekoliko sati.
Ako se nekada i desi da bude na vama duže nego što bi trebalo, potrudite se da posl le toga barem 24 sata odmorite od njega. Potrebno je da se tkiva, ali i koža, odmore i regenerišu. Neki praktikuju da pojas za mršavljenje nose tokom spavanja. O tome bismo vam imali reći nekoliko rečenica.
Pojas za mršavvljenje koji stoji tokom noći i koji pomaže da se dodatno oznojite i ujutru, bez po muke, primetite boljitak, nije loša ideja. Može biti korisno. Međutim, može vas pre svega stezati i pritiskati, samim tim, remetiti san.
Ako ste u godinama ili ako imate veći višak kilograma, to može biti loše i za vaše srce. Ono se u snu, a usled pojačanog znojenja, može umoriti. Neka aritmija ili poremečaj rada takođe mogu biti potencijalna opasnost za vaš organizam. Iako se ne isključuje nošenje noču, ipak dobro procenite. Vidite u kojoj ste od navedenih kategorija i da li to sa sobom nosi potencijalni rizik. Ako jeste, ne preporučujemo vam da se opasujete pojasom za mršavljenje tokom noći. Sačekajte dan i onda spokojno krenite u nove pobede mršavljenja.
Mogli bismo odmah na početku naglasiti da sve što smo rekli za žene, odnosi se i na muškarce. Muškarci mnogo više problema sa kilogramima imaju u predelu stomaka, dok su noge i ruke udebljane samo u retkim situacijama.
Najlakše mršavljenje: Pet savjeta za topljenje do 50 posto više kalorija hodanjem
Celulit je kod muškaraca veoma retka pojava. Bele strije se ponekad i javljaju. Raspodela hormona kod žena i muškaraca različito deluje.