Informacije o Smrsajte-zajedno

Moj lični blog o različitim metodama mršavljenja, ovdje dijelim i svoje metode i one koje ljudi preporučuju.

Sejk od povrca za mrsavljenje

Sejk od povrca za mrsavljenje

Kuvajte 2 sata i procedite kroz veći komad gaze. Dobili ste pirinčano mleko i ono predstavlja osnovu za sve šejkove. Ukoliko koristite ekspres lonac za dobijanje pirinčanog mleka smanjite dužinu kuvanja  pošto pritisak naraste na jedan sat kao i količinu vode na 10 šolja.

Mleko može da stoji do 3 dana u frižideru. Sipati pola litre mleka u blender, dodati kašiku ječmenog slada ili meda i sve to provrteti 60 sekundi ili dok ne postane penasto. Ukoliko niste ljubitelj slatkog umesto slada ili meda dodati trećinu kašičice cimeta i ponoviti istu radnju. Vanila u prahu je takođe odličan izbor. IP šejk dijeta daje dosta slobode u isprobavanju različitih ukusa pa se ne ustručavajte. Ovo je sjajna dijeta i pokazala se odlično u svim prilikama kada ste dinamični, želite da skinete koji kilogram ali nemate vremena za idealan zdrav obrok.

Iskustvo sa IP šejk dijetom naše čitateljke Nataše može da vam pomogne da osmislite svoj idealan petodnevni program mršavljenja. Začini i biljke koje nam pomažu da smršamo Feb 12, Super Hrana. Zašto bi trebalo da vežbate napolju i kad je zima Feb 16, Kako da vam vežbanje postane životna navika Jan 15, Smoothie od matcha praha: Zašto ga treba probati? Jan 14, Zašto su treninzi za snagu veoma bitni za žene Dec 31, Najbolji saveti za vežbanje zimi Dec 15, Feb 5, Najbolje zimske knjige koje možete čitati uz toplu vatricu Jan 7, Dijeta za dugovečnost Oct 24, Pod rekom zvezda — knjiga o kojoj će se pričati Sep 1, Priča Suzan Spenser-Vendel: E zato treba voleti život!

Aug 10, Veze i Odnosi. Stvari o kojima nikako ne biste trebali pričati na poslu Aug 19, Muči vas ljubomora u vezi? Kontrolišite je! Aug 15, Kako da popravite vašu ljubavnu vezu Jul 24, Ako zaista volite nekoga ovo nećete raditi Jul 22, Kako živeti sa čistunicom u vezi Jul 9, Autor: Andrijana Veselinović. Širi dalje! Feb 12, Jan 27, Jan 21, Napišite komentar Otkaži Connect with.

Kulinarstvo Da li znate? Odbranite se od bubica ovog leta! Video Dana. Aug 30, Aug 29, Aug 28, Nelegalno preuzimanje sadržaja prati CopyScape. Priprema: Đumbir naribajte na sitno pa sve sastojke smiksajte u blenderu. Dodati možete i sok od naranče. Sastojci: 2 šake zamrznutog šumskog voća, jagoda, 2 žličice limunova soka, žlica javorova slada, mineralna voda. Priprema: Voće uz dodatak limunova soka i šećera dobro izmiksajte, a dobivenu voćnu smjesu protisnite kroz cjediljku i na kraju dodajte malo mineralne vode kako bi se postigla željena gustoća.

Sastojci: 1 banana, 1 žličica zelene pšenice, badema, stevia po želji,  dcl vode. Priprema: Sve smiksajte i popijte u pola sata nakon treninga. Banana sadrži škrob koji će razgradnjom u probavnom sustavu u konačnici dovesti do oslobađanja glukoze koja je mišićima potrebna kao izvor energije za oporavak nakon treninga ili za nadomjestak potrošenog glikogena. Malo glukoze ne znači debljanje, nego obnovu zaliha energije za uspješan sljedeći trening. Sastojci: 1 dinja, 1 mrkva, 1 dcl rižina mlijeka, 1 žličica kardamoma, 1 dcl vode. Priprema: Stavite u blender i smiksajte. Niskokalorična dinja bogata je vitaminom C i beta—karotenom koji je snažan antioksidans i sprečava štetno djelovanje sunčevih zraka na membrane stanica kože te je prekursor vitamina A.

Sastojci: 1 grejp, 1 kruška, naribana korica limuna, količina po želji, naribani đumbir, količina po želji, 1 žličica meda, 2 dcl vode.

Priprema: Grejp, limun i đumbir čine ovaj smoothie izuzetno ukusnim i savršenim napitkom za razbuđivanje. U tradicionalnoj medicini đumbir se koristi protiv prehlade, smirenja kašlja, protiv upala i umora te za poboljšanje cirkulacije. Priprema: Zobeno mlijeko malo ugrijte i dodaajte psyllium te ostavite ak minuta da nabubri. Začinite s malo cimeta i kardamoma. Psyllium ljuskice — sadrže polisaharidne sluzi koje na sebe vežu tekućinu i imaju sposobnost povećanja volumena. Odličan su izvor vlakana u prehrani koja će nas dulje držati sitima.

Priprema: Smiksajte. Bademovo mlijeko ne sadrži zasićene masne kiseline, ali sadrži omega-3 masne kiseline koje su odlične za srce.

Supu od povrća možete jednostavno da napravite tako što ćete skuvati barem sedam vrsta povrća, uključujući zeleno lisnato povrće. Začinite je po ukusu, procedite i pijte celog dana. Svako veče pre spavanja uživajte u posebnoj kupki. U vodu dodajte mešavinu gorke soli, sode bikarbone i esencijalnog ulja lavande. To će vam pomoći da se opustite, lakše zaspite i izbacite toksine iz organizma.

Osim što ćete se rešiti suvišnih kilograma, ova dijeta će vam pomoći i da olakšate neke zdravstvene tegobe. Najbolje se pokazala kod artritisa, alergija, glavobolje, fibromijalgije, opstipacije, PMS-a. Prati Žena.