Estrogen je primarno ženski hormon. Svaki disbalans ovog hormona u telu može voditi ka problem sa kilogramima. Visoki nivo estrogena može biti prouzrokovan i njačešće jeste dijetom bogatom estrogenom. Kada se ovo desi, telo je prezasićeno šećerom u krvi i počinjemo da se gojimo. Takođe kada nivoi estrogena padnu, delo zadržava sve kalorije i počinje da ih pretvara u masti što takođe dovodi do gojenja. Dakle najbolji odnos estrogena u organizmu jeste onaj najoptimalniji, ni previše ni premalo. Načini na koje možete uticati na dobar nivo estrogena u organizmu jeste da konzumirate što više zeleniša, voća-povrća, izbegavate alkohol, redovno vežbate i izbegavate suhomesnate proizvode ili meso koje je prerađeno.
Leptin je hormon koji reguliše osećaj gladi u organizmu. Masne ćelije crpe leptin. Kada ih prezasitimo unosom brze hrane, slatkiša i gaziranih napitaka oni sav višak skladište najčešće u regije stomaka, kukova, bokova i zadnjice. Jedan od načina da se izborite sa ovom pojavom jeste da izbacite unos prostih šećera, naspavate se i unosite dovoljne količine vode u vaš organizam. Luči se najčešće iz stomaka, ovaj hormone je poznat i kao hormon gladi. On stimuliše apetit i povećava naslage sala. Nivo ovog hormona su povišeni kada su ljudi na ekstremnim dijetama ili dok poste.
Kako biste izbegli ove problem, vežbajte redovno, jedite na svaka sata i hranite se isključivo voćem, povrćem i hranom bogatom proteinima. Melatonin je hormon koji kontroliše san i budnost. Dok spavamo naše telo ispušta ovaj hormon, koji pomaže telu u procesu celjenja organizma, poboljšava našu memoriju i pomaže izgradnju mišića. Ali ukoliko ne dobijemo dovoljno sna, ovaj proces se zaustavlja, uzrokujući pojavu debljanja i osećaj nadudosti. Načini koji su najdelotvrniji kako bi ovo izbegli su da ne jedete kasno tokom noći, idete u isto vreme u krevet i spavate dovoljno. Postarajte da spavate u čistoj, provetrenoj prostoriji koja je dobro zamračena, svi gedžeti isključeni, a vi spremni za spavanje.
Naravno, ukoliko smatrate da imate problem sa hormosnkim disbalansom, pre svega je potrebno da posetite lekara. Verujemo da će vam ove informacije biti korisne, kako u pogledu zdravlja vašeg organizma, takoi u polgedu održavanja željene težine.
Endokrinologija
Foto izvor: brightside. Naslovna foto: www. Sajt mogujatosama. MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. Search form Pretraga sajta. Da li chia semenke zaista utiču na mršavljenje? Čišćenje kuhinje - uradi sama trikovi od sastojaka koje imate u kući 7 simptoma reumatskog artritisa koje treba da zna svaka žena Haljine koje će biti u trendu ovog proleća Odlazak kod Psihoterapeuta nije sramota.
Telo i duh. Insulin Insulin je hormon koji se luči iz pankreasa. Kortizol Kortizol je hormon kojeg luče adrenalinske žlezde bilo kada ste depresivni, anksiozni, nervozni, pod stresom ili ljuti, povređeni.
Testestoron Teststoron se najčešće dovodi u vezu sa muškarcima ali ga takođe luče i žene. Ne propustite. Načini da nadmudrite hormone gladi - saveti. Mogu Ja To Sama. Preporuka nedelje! Sunce u konjukciji sa Neptunom donosi izazove na emotivnom polju Greške koje uzrokuju bubuljice, a niste ih ni svesni Mlad Mesec u Ribama - oslobodimo nesvesno u nama!
Pažljivo vežbajte. Ako imate problem sa hormonima štitaste žlezde, previše vežbanja može više da napravi štete nego koristi. Počnite sa laganim šetnjama, vožnjom biciklom, plivanjem, dok ne vidite kako organizam reaguje na to.
Drugi vodeći krivac za gojaznost je insulin. Insulin je hormon koji "naređuje" ćelijama da pokupe glukozu iz krvi. To je, takođe, najveći depo energije u telu.
On navodi ćelije da čuvaju energiju, bilo da je u obliku glikogena ili masnoće. Prema mišljenju dr Lustiga, jedan od načina na koji insulin utiče na nastanak gojaznosti je taj što on blokira signal leptina u mozgu. Tako, ako postoji stalni porast nivoa insulina u krvi javiće se rezistencija na leptin. Visok nivo insulina sprečava signal koji šalje leptin - mozak ne prepoznaje da postoji dovoljno količine masti - mi mislimo da smo gladni.
Iako se gojenje najčešće vezuje za neumerenost u jelu, u dosta slučajeva su za višak kilograma zapravo odgovorni hormoni, odnosno njihov disbalans. Sledećih 9 hormona koji hormoni uticu na gojaznost da budu uzrok vaše gojaznosti, a saznajte i kako da proverite koji je tačno u pitanju kod vas i kako da rešite taj problem na prirodan način! Tiroidna žlezda proizvodi hormone T3, T4 i kalcitonin, koji su odgovorni za rad metabolizma. Smanjena proizvodnja ovih hormona vodi do hipotireoze, čiji je jedan od glavnih simptoma prekomerna težina. Tu je zapravo u pitanju nagomilavanje vode, pa osoba izgleda veoma otečeno.
Međutim, insulin nije uvek loš hormon. On je neophodan za život, ali, kada je konstantno povišen, uzrokuje zdravstvene probleme. Šta tera insulin da stalno raste u krvi? Prema profesoru Lustigu, višak fruktoze iz dodatih šećera ne one iz voća, razlog je insulinske rezistencije, a insulinska rezistencija vodi u hronično povišen nivo insulina.