Unatoč činjenici da je kurkuma prilično kalorična, nećete je moći jesti puno, tako da se ne trebate bojati viška kalorija. Kurkuma se može koristiti ne samo za unutarnju, već i za vanjsku upotrebu. Najčešće se dodaje anticelulitnim mješavinama i maskama za poboljšanje stanja kože. Povećavaju protok krvi u mišićima, što pridonosi sagorijevanju masti. Kurkuma se najčešće koristi za pravljenje pića koja pomažu u brzoj obradi masti. Može se dodavati i raznim jelima i salatama. Čak je i prstohvat ovog začina sposoban za mnogo toga. Kod bolesti gastrointestinalnog trakta i zglobova, kao i kod dijabetesa, kurkuma se uzima 20 minuta prije jela po 0,5 žličice s vodom.
Tu količinu začina možete jednostavno otopiti u čaši vode i zasladiti medom. Začin se može otopiti ne samo u vodi, već i u mlijeku, jogurtu, kefiru ili čaju. Začin se često koristi za učinkovito mršavljenje, ali samo podložno prehrani i tjelesnom odgoju. Dodaje se u smoothieje, koktele, napitke i salate. Ako između glavnih obroka koje sam stvarno želio pojesti, osjećaj gladi možete utopiti pićem s kefirom.
U ml kefira s malim postotkom masti trebate dodati 0,5 tsp.
Kurkuma
Za bazu se koristi jogurt ml. Voće je potrebno nasjeckati u blenderu, dodati ostatak sastojaka i dobro izmiješati. Slatko po volji. Prije odlaska u krevet dobro je popiti mliječni napitak. Ulijte ml mlijeka, zasladite medom po ukusu.
Kako se koristiti kurkuma za mršavljenje recepti i saveti
Može se koristiti i serum. Na čašu seruma trebate uzeti 1 tsp.
Ako želite da smršate, sigurno kurkuma recepti za mrsavljenje to da uradite na najbezbedniji način. Postoji mnoštvo sintetičkih pilula koje obećavaju mnogo, ali ne daju nikakve rezultate. Osim toga, kurkuma recepti za mrsavljenje te pilule imaju veoma štetan uticaj na zdravlje. Korišćenje prirodnih sastojaka je garancija da će vam zdravlje ostati nenarušeno dok mršavite. Mada od kurkume nećete smršati preko noći, ona može dosta da vam pomogne da stignete do tog cilja. Ubacivanjem kurkume i redovnu ishranu i sa malo više fizičke aktivnosti ćete sigurno videti rezultate kroz neko vreme. Ovaj divan začin potiče iz Indije. Isprobajte ova tri recepta kurkume za mršavljenje.
Ako se takav shake sirutke pokaže da je previše gust, može se razrijediti vodom. Kurkuma je najbolje kombinirati s cimetom i đumbirom. Za ml kipuće vode trebate uzeti 1 tsp. Po želji zasladite medom i pijte tijekom dana u malim obrocima.
Za jači učinak sagorijevanja masti ovom se začinu može dodati i kajenska paprika. Glavna stvar je ne pretjerivati. Prekomjerna količina začina može uzrokovati vrtoglavicu, proljev i žgaravicu. Maksimalna dnevna doza ne smije biti veća od 2,5 g.
Ova količina je 1 tsp. Ne preporučuje ni osobama koje imaju kamen u bubregu. Ona stimuliše rad žuči, pa ukoliko imate kamen u žučnoj kesi, takođe moće prouzrokovati probleme. E sad, pošto smo videli na koji način deluje i kako se koristi kurkuma za mršavljenje, evo i konkretnih načina primene i recepata.
Mi na našim prostorima baš i nismo navikli da sipamo mleko u čaj, ali u Engleskoj i Indiji to je uobičajeno. Za pripremu ovog napitka, najbolje je da nabavite kurkumu u prahu. Sama procedura je jednostavna, kao kad rastvorite instant kakao. U ml vrelog mleka dodajte kašičicu kurkume. Mleko je večernji napitak, a kurkuma i jogurt za mršavljenje su dodatak koji se preporučuje ujutru. Pijete ga na prazan stomak. I on se potpuno jednostavno priprema. Kašičicu kurkume u prahu pomešajte sa čašom jogurta. Ako želite da ubrzate proces mršavljenja, možete još jednu dozu popiti pre ručka.