Skidanje kilograma posle porođaja
Geberit: rast prodaje uprkos krizi. Otvoren ekskluzivni Miele showroom u Beogradu na vodi. Ostavi komentar Otkaži odgovor. Please enter your comment! Please enter your name here. You have entered an incorrect email address! Dec 8, Mar 12, Mar 11, Mar 10, Mar 9, Mar 8, Nauka je pokazala da očinstvo u mnogome utiče na muškarce, ali tek onda kada se dete rodi! Određene teretane u ponudi imaju vežbanje za mame i bebe, što je višestruko korisno i za vas i za vaše dete, ali i za vaš odnos.
Međutim, pre nego što počnete sa vežbanjem, obavezno se posavetujte sa lekarom, posebno ako ste imali carski rez, kao i sa fizioterapeutom ili personalnim trenerom koji će vam napraviti plan vežbi koje su bezbedne za vas.
10 pravila za vraćanje vitke linije posle porođaja
Možda vam se čini nemogućim da odspavate osam sati dnevno dok imate malu bebu, ali ako vam nedostaje sna, teško ćete skinuti višak kilograma. Istraživanja su pokazala da mlade mame koje spavaju pet sati ili manje, mnogo teže gube kilograme nakon trudnoće od onih koje uspeju da odspavaju sedam sati dnevno. Kad god možete, odremajte tokom dana, a uveče ranije idite u krevet - barem dok beba ne počne da spava celu noć.
Kada ste umorni, vaše telo otpušta hormone stresa, a to uzrokuje debljanje. Takođe, kada ste iscrpljeni, nemate volju za brigu o sebi, malo je verovatno da ćete birati i jesti zdrave namirnice, skloniji ste brzoj hrani, a i gubite volju za vežbanjem. Ako nikako ne možete da skinete kilograme, potražite stručnu pomoć. Lekar će vam preporučiti koliko kilograma treba da izgubite i kada možete da počnete sa vežbanjem, dok će vam nutricionista pomoći da izradite plan ishrane uz koji ćete sigurno, zdravo i efikasno da gubite kilograme.
Želim bebu. Naslovna » Trudnoća » Posle porođaja. Kako se rešiti suvišnih kilograma nakon porođaja? Foto: Profimedia. Nemojte da držite dijetu Možda zvuči čudno, ali držanje dijete samo može da vas skrene s puta do krajnjeg cilja - gubitka kilograma nakon trudnoće.
Pametno pripremajte hranu Konzumirajte manje masne varijante hrane. Dojite Neke studije pokazuju da isključivo dojenje pomaže majkama da se brže vrate na staru kilažu, dok prema drugim nema veće razlike u gubitku kilograma kod žena čije bebe samo sisaju i onih majki koje svoje bebe dohranjuju.
Pijte dovoljno tečnosti Unos odgovarajuće količine tečnosti tokom dana sprečava dehidraciju. Pokrenite se! Naspavajte se! Kad god možete, odremajte tokom dana, a uveče ranije idite u krevet - barem dok beba ne počne da spava celu noć Kada ste umorni, vaše telo otpušta hormone stresa, a to uzrokuje debljanje.
Potražite stručnu pomoć Ako nikako ne možete da skinete kilograme, potražite stručnu pomoć.
Kako najlakse smrsati posle porodjaja?
Tekst: Lejla Dervoz Rajić. Pokrivene teme. Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama.
Lepa i zdrava mama: 6 pozitivnih strana šetnje. Bebi ste potrebni: 4 važna saveta za brži oporavak posle carskog reza. Inicijalizacija u toku Pratite nas. Follow yumamaportal. Karakteristike vakcina protiv kovida. Ove tate bi za svoju decu uradile baš sve! Kad deca crtaju omiljene igračke. Interesantne ideje za dekoraciju dečje sobe. Ako pojedete biće vam žao! Bonton za decu. Slatke ideje kako obući trojke. Koji ste tip roditelja? Najslađi bebci u Noći veštica.
Šta deca širom sveta doručkuju? Kakva mama - takva ćerka. Trudničke fotografije jednog tate. Sreću čine male stvari! Umetnička dela od čokolade! Porođaji širom sveta. Magične staze kojima morate prošetati. Sve lepote života na selu. Naši bebci na snegu. Oslikani trudnički stomaci. Jedna je majka! Šta sve ubija spermatozoide? Najslađe fotografije mališana. Ovako zaista izgleda porođaj. Uzimanje matičnih ćelija iz pupčane vrpce.