Čaj se u različitim oblicima pije diljem svijeta. Svaka od njegovih varijanti sa sobom nosi neke zdravstvene prednosti. Smatra se da neke vrste mogu pomoći i pri mršavljenju. Iako vas šalica čaja na dan sigurno neće vratiti u omiljene traperice, to ne znači da se ona neće dobro uklopiti u vašu strategiju za gubitak kilograma.
U nastavku pročitajte o najpoznatijim čajevima za mršavljenje i djeluju li uistinu. Neka istraživanja sugeriraju da vam čaj može pomoći da izgubite na težini, osobito ako ga uparite sa zdravom prehranom i tjelovježbom. Ako samo zamijenite jutarnju kavu s mlijekom sa čajem, već ste učinili jedan mali korak prema željenim rezultatima.
Dva sastojka iz čaja su zaslužna za njih, flavonoidi i kofein. Flavonoidi iz čaja potiču metabolizam i pomažu tijelu da brže razgrađuje masnoće. Kofein povećava vašu energiju te tako utječe na potrošnju kalorija.
Pojas za mršavljenje
Upravo zbog toga što ubrzava metabolizam on je vrlo koristan i nakon što izgubite na težini. Bijeli čaj je minimalno procesiran i spravlja se od tek ubranih biljaka. Ovaj se čaj najslabije obrađuje prije samog posluživanja. Ima vrlo lagan i sladak okus, a jedno je istraživanje pokazalo da ubrzava razgradnju masnog tkiva.
Kako istraživanja pokazuju, za ta svojstva su najviše odgovorni katehini. Crni čaj se dobiva od iste biljke kao i zeleni čaj, a dobiva se višestrukim procesima oksidacije listića biljke čaja. Za razliku od bijelog, crni čaj ima vrlo jak i bogat okus. Fermentacijom se povećava udio kofeina u njemu. Ova se vrsta čaja često koristi za izradu ledenog čaja. Istraživanja provedena na životinjama upućuju na to da flavoni u crnom čaju mogu spriječiti apsorpciju masti u crijevima, ističu stručnjaci sa zdravstvenog portala Healthline.
Ipak, potrebno je mnogo istraživanja kako bi se te pretpostavke potvrdile. Zeleni čaj obično nije fermentiran, a smatra se jednim od najboljih čajeva za čišćenje organizma. Uglavnom potrebno je mnogo napora, puno odricanja od hrane koju volite, puno hodanja, trčanja, sklekova i trbušnjaka. Mnogi naravno nisu spremni za takav kompromis, pa se odlučuju za neku lakšu varijantu u nadi da će skinuti kilograme, ali bez preteranog napora.
Savremena tehnologija nudi nam i takve novitete, od raznih steznika do svakakvih pojaseva. Jedan od njih jeste i pojas za mršavljenje. Ovaj proizvod plasira se od strane mnogih firmi, na raznim sajtovima, po cenama koje idu i do minimalnih dinara uz određene popuste. Ovaj pojas namenjen je kako onima koji veći deo dana provode radno i nisu u prilici da intenzivno treniraju, ali i za poboljšanje i ubrzanje skidanja kilograma i za brzo postizanje efekata kod onih koji treniraju, a kao dodatak svakodnevnim fizičkim aktivnostima.
Uz posebne materijale od kojih je napravljen, ovaj pojas koji se pravi i u više slojeva, deluje tako što podstiče znojenje upravo u onoj regiji u kojoj je potrebno skinuti kilograme. Zapravo ti slojevi imaju svaki svoju ulogu, te tako kod troslojnog pojasa, koji se smatra najboljim rešenjem, unutrašnji sloj je zadužen da podstiče znojenje, srednji je sastavljen od posebnih vlakana i ćelija koje taj znoj apsorbuju, a spoljni sloj služi za sušenje i održava vašu odeću suvom. Dakle smatra se da ovi pojasevi deluju tako što proizvode toplotu u predelu stomaka i teraju vas da se znojite uz prenos toplote i na ostale delove tela.
Napravljen je tako da se ne vidi ispod odeće i moguće ga je nositi tokom celog dana. Pojasevi se danas izrađuju u više veličina, kako bi se što bolje prilagodili telu. Mogu biti sa raznim kopčama, šnirevima ili nitnama, ali ovi najnoviji i najmoderniji prave se bez ikakvih dodataka, već se jednostavno navlače.
Oljuštite dve jabuke, dodajte malo meda, cimeta i neki orašasti plod po želji Orah, lešnik, badem, ova voćna poslastica predstavlja pravu energetsku bombu hranljivih sastojaka.
Održavaće vas sitim, imaćete dovoljno energije uz to gubićete kilograme. Mediteranski začini- zabluda je da je hrana za mršavljenje bezukusna. Naime pravo je vreme da počnete da korisite različite začine kako bi ste ulepšali ukus vašeg jela.
Bilo da se radi o grilovanom povrću, mesu ili sezonskoj salati uz sveže začine svaka hrana će dobiti drugačiji i intezivniji ukus. Manje je poznato da origano, ljute papričice, kurkuma i ruzmarin predstavljaju biljke uz koje lako možete da smršate. Naime ovi začini ubrzavaju metabolizam i odlično idu uz hranu za mršavljenje. Losos — obožavaoci ribe upoznati su sa bogatsvom omega 3 masnim kiselinama koje ova vrsta ribe sadrži.
Osim što je zdrava ono je i fantastičnog ukusa.
Naša zemlja preti da se nađe na najbolji pojas za mrsavljenje ovih zemalja sa najvećim procentom gojaznih ljudi. Masno tkivo je, pored toga što štiti od hladnoće i traume, veoma hormonski i metabolički aktivno, naročito ukoliko se nalazi u predelu struka, tj stomaka. Ženski tip gojaznosti naziva se i kruškastim tipom. Odnosi se shodno tome na glutealnu regiju i regiju bokova.
Naime losos je odličan izbor hrane koja vam može pomoći da zdravo mršavite. Sveže voće i povrće- nema boljeg saveznika ukoliko želite da jedete hranu za mršavljenje od svežih salata od voća ili povrća koje mogu biti odličan hranljivi obrok. Sa bogatstvom vitamina, masti, minerala ovi obroci pospešiće vaše gubljenje kilogama. Ukoliko se odlučite da praktikujete sve više svežih biljnih namirnica nije na odmet pronaći fantastične veganske recepte kako bi ste dobili jedinstvene obroke koji su puni hranljivih svojstava i koji podstiču mršavljenje.
Mahunarke — različite vrste mahunarki su odličan izbor kada je hrana za mršavljenje u pitanju. Bilo da ih kombinujete sa povrćem, belim mesom ili samo njih jedete za obrok, trebalo bi znati da su mahunarke odličan izvor proteina. U ovu grupu biljaka spadaju grašak, proso, pasulj, leblebije, kikiriki i druge. Obzirom da imaju zadovoljavajuću nutritivnu vrednost imaćete energije tokom čitavog dana. Ukoliko želite da smršate zdravo ove namirnice su pravi zbor za vas. Meso- nautricionisiti najčešće preporučuju ishranu bogatu proteinima kada želite da smršate.
Pojas za brže skidanje kilograma
Činjenica da ne postoji bolje zamene za meso i da vam ono daje veliku energiju, govori o tome da se ne preporučuje da ga izbacimo sa menija i u fazama mršavljenja. Nemojte preksakati meso ukoliko želite da se zdravo hranite. Kokosovo ulje- veoma poznato i priznato kokosovo ulje, osim u službi nege može vam pomoći i u fazi mršavljenja. Sama Kim Kardašian priznala je da jedna kašika kokosovog ulja na prazan stomak vam može pomoći ukoliko želite da smršate.
Jabukovo sirće- možda niste fan jabukovog sirćeta ali vam ono svakako može pomoći kada je mršavljenje u pitanju. Obzirom da topi masne naslage, ubrazava metabolizam i poboljšava rad probavnog sistema. Ukoliko želite da smršate preporučujemo vam da ovo sirće konzumirate mnogo češće nego inače. Da li ćete ga stavljati u salatu ili ćete ga piti sa vodom odlučite sami.
Za samo nedelju dana bićete oduševljeni rezultatima. Jaja- dugo su nutricionisti smatrali da jaja treba izbegavati jer sadže veliki procenat holesterola. Poslednjih godina istraživanja su dokazala da jaja ne štete našoj liniji i da su jako poželjna u ishrani.