Najčešće korišćeni upijači masti su: hitosan kitosan, pektini iz jabuke i dr. Kada organizam dobija manje masti iz ishrane mora da troši postojeće zalihe, pa se tako tope masne rezerve u organizmu. Upijači masti su pogodni za mršavljenje, posebno kod ljudi u čijoj su ishrani masti zastupljene u velikom procentu. Šta je stvarno dobro za mršavljenje? Ubrzavanje metabolizma ne znači ubrzavanje probave Često se misli da ako se za neki proizvod tvrdi da ubrzava metabolizam, to znači ubrzavanje probave, pražnjenja creva.
Biljna vlakna — zamene za obrok Zamene za obrok na bazi biljnih vlakana koje se rastvaraju u jogurtu ili sokovima i koje se uzimaju obično umesto večere su niskokalorijski obroci, koji sadrže mnogo biljnih vlakana koja organizam ne može da svari. Zeleni čaj Zeleni čaj je prepun antioksidanasa, a mnogi istraživači smatraju da je baš zeleni čaj najodgovorniji za dobro zdravlje Japanaca i manju stopu kancera i drugih oboljenja. Upijači masti Postoje molekuli koji imaju svojstva da vezuju masti i tako smanjuju njihovo usvajanje u crevima.
Postoji mnogo recepata za pripremu čaja od peršuna.
Mršavljenje — proces koji možda zvuči jednostavno za postići, ali u suštini, uzevši u obzir celokupnu filozofiju — predstavlja veliki izazov. Svako od nas je u nekom periodu života imao problem sa kilažom, dok drugi, oni malobrojni srećnici zahvaljujući dobroj genetici i metabolizmu nemaju problem sa viškom kilograma. Jako bitna stavka u sta je najbolje koristiti za mrsavljenje procesu mršavljenja tiče se načina na koji ćete uspeti da skinete višak masnih naslaga.
U četvrtak sam imala 72 kg, a dva dana posle pet kilograma manje. Ne radi se o kilogramima sala, nego o nagomilanoj tečnosti koja ja napustila moje telo. Osećam se super lagano, rekla je Ramiza. U ključalu vodu oko litar dodajte 5 velikih kašika iseckanog peršuna. Tečnost pustite da odstoji oko dvadesetak minuta, nakon toga čaj možete procediti ili piti zajedno sa iseckanim peršunom. Svi savetuju uvin čaj kod ovih tegoba. Koliko će trajati ceo proces zavisi od toplote u prostoriji u kojoj se sirće nalazi, a obično se to desi već za desetak dana i to ćete osetiti po mirisu.
Kad smo kod toga, najbolje je da ga držite u špajzu ili u podrumu, gde vam širenje ovog mirisa neće smetati. Nakon mesec dana, sirće bi trebalo da je gotovo. Primetićete to po tome što su jabuke pale na dno posude kao talog. Tada procedite sirće kroz gazu i možete ga koristiti. Da biste dobili bistro jabukovo sirće, potrebno je da ga cedite svaki dan i ono će vremenom biti sve bistrije i bistrije.
Rok trajanja mu je mesecima posle — dok ga ne potrošite. U prilog prolaska kroz ovu proceduru da napomenemo da na ovaj način znate da pijete prirodan proizvod i da ovakvo sirće ima intenzivniju aromu jabuke. Imate sirće? Odlično, onda ste spremni da započnete dijetu sa jabukovim sirćetom. Ukoliko krenete da tražite prirodne lekove za razne bolesti, videćete da je jabukovo sirće cenjen prirodni lek za mnoge stvari, između ostalog za uklanjanje peruti, a da ne pričamo da je dobro za regulisanje šećera u krvi, lošeg holesterola i naposletku i za skidanje kilograma.
Pored toga, odlično je za uklanjanje celulita. Katarina veruje u moć prirode i rešila je da sasvim prirodno ukloni celulit. Pored sirćeta, koristila je još nešto i uspela je!
KOža joj je glatka i zategnuta. U čemu je tajna? Sirćetna kiselina ubrzava probavu i varenje proteina koji su važni u izgradnji i funkcionasnju određenih hormona, posebno hormona rasta.
Ovaj hormon je veoma značajan za brzinu našeg bazalnog metabolizma. Drugim rečima, jabukovo sirće ubrzava probavu, ali i proces trošenja kalorija i same masti karće vreme ostaju u našem organizmu. Beta-karoten, koji se nalazi u jabukovom sirćetu, takođe potpomaže razlaganje masnih naslaga. Jabukovo sirće je dobar izvor kalijuma. Za ravnotežu u telu veoma je važan izbalansiran odnos kalijuma i natrijuma. Višak natrijuma dovodi do zadržavanja vode u organizmu, što opet na svoj način utiče na to da imamo višak kilograma i vodeni celulit gratis.
Najviše natrijuma unosimo kroz so, bilo da previše solimo ono što spremamo ili jedemo previše masne hrane kojoj je so poboljšivač ukusa. Jabukovo sirće nije bezukusno. Naprotiv, ukoliko imate višak vode u organizmu evo saveta koji vam može biti od koristi! Ako želite da dodate ukus vašoj hrani, probajte umesto soli da dodate malo jabukovog sirćeta. Spojite, zdravo, ukusno i usput smršajte!
Jabukovo sirće pije se neposredno pre obroka da ubrzava varenje unete hrane, ali u isto vreme ima još jednu prednost — unošenjem tečnosti pre jela vaš stomak je već delom napunjen i apetit se time smanjuje.
Ovo je odličan metod za detoksikaciju tela. Baketrije koje su feremntisale sirće odlične su za zdravlje crveva i deluju kao probiotik. Ubrzavanjem varenja i metabolizma, sve štetne materije se izbacuju brže iz tela, pa nije ni čuo što iskustva onih koji su probali dijetu sa jabukovim sirćetom govore da im je između ostalog dala i dosta energije, što je redak slučaj sa dijetama za mršavljenje.
Veoma je važno da se ovaj proces mršavljenja radi pravilno jer piti sirće tek tako nije sasvim bezbedno. Osim toga, možda vam je grozna sama pomisao da treba da treba da ga konzumirate. Sigurno se sada pitate kako se koristi jabukovo sirće za mršavljenje. Koja je to doza koja treba da se pije, koliko puta dnevno i koliko dugo treba da bi se videli rezultati.
Dijeta sa jabukovim sirćetom je jednostavna, ali ipak ima svoja pravila koja morate poštovati, a ona su sledeća. U čašu vode dodajte za početak jednu kašiku jabukovog sirćeta.
Posle nedelju dana možete dodati i dve. Popijte 3 puta dnevno, pre obroka. Ovo ujedno znači i da dijeta sa jabukovim sirćetom podrzumeva da imate 3 obroka dnevno, a ne pet ili sedam ili ne daj Bože da stalno nešto grickate. Ukoliko ih inače imate više o tri, već smanjenjem broja obroka ste na dobrom putu da smršate.
Ukoliko vas kiseo ukus ovog napitka za mršavljenje ne očarava, možete ga isprobati uz ove dodatke koji će poboljšati ukus. Osim što podstiču mršavljenje, šljive su generalno bogate sastojcima koji pozitivno utiču na vaše zdravlje. Pre svega, obiluju vitaminom C, B2, B6, magnezijumom, gvožđem, kalcijumom i kalijumom.
S obzirom na to da su upravo suve šljive draže većem broju ljudi, upravo njih možete upotrebiti u pripremi napitka za mršavljenje.
Osim 6 suvih šljiva, potrebne su vam i dve kašike ovsenih pahuljica, jedna kašika semenki lana, jedna kašičica kakaoa i ml kefira ili jogurta. Ubacite sastojke u vaš blender i dodajte vode onoliko koliko želite da razbijete gustinu napitka. Nakon blendanja, možete popiti vaš zdravi napitak, a ukoliko se bavite fizičkom aktivnošću i pazite na ishranu, rezultati ni ovog puta neće izostati. Čini se da je tajna brzog mršavljenja — slatka. Suvo voće sadrži određenu količinu šećera zbog čega su mnogi skeptični kada je njegova upotreba u pitanju, međutim, treba imati u vidu da je ta količina znatno manja od one koju poseduju slatkiši i razne nezdrave namirnice koje svakodnevno jedemo.
Prema tome, suvo voće je odlična alternativa za čokolade i kolače kada ste na dijeti, jer osim što će vas zasladiti, stvoriće dugotrajni osećaj sitosti. Brzo mršavljenje je i te kako moguće ukoliko dobro isplanirate period u kome želite da postignete rezultate. Bitno je da pristupite ovom izazovu racionalno, sa objektivnim očekivanjima i odgovarajućim propratnim aktivnostima.
Svaki navedeni napitak za mršavljenje je izuzetno efikasan, ali njihovo dejstvo nećete osetiti ukoliko se hranite nezdravo i provodite sate sedeći u fotelji ispred televizora. Za gubljenje kalorija je ipak neophodno kretanje, a ukoliko niste ljubitelj čestih treninga uvek se možete osloniti na pouzdan preparat za mršavljenje.