Informacije o Smrsajte-zajedno

Moj lični blog o različitim metodama mršavljenja, ovdje dijelim i svoje metode i one koje ljudi preporučuju.

Bareno povrce za mrsavljenje

Bareno povrce za mrsavljenje

Budite realistični u pogledu toga šta želite da postignete, koliko imate kilograma viška. Prva, druga ili trideseta dijeta za mršavljenje za koju ste čuli ili pročitali negde, teško da može da vam uspe, jer ona nije prilagođena VAMA. Zato, nađite nutricionistu  i počnite sa dijetom za mršavljenje napravljenom upravo prema vama. Svo to masno tkivo koje vas čini nesrećnom se samo  postepeno  može skidati max. Počnite da se krećete više i tako povećate sagorevanje kalorija i ojačate mišiće koji služe za sagorevanje kalorija. Recimo šetnja od 30 minuta dnevno vam može dosta pomoći.

Ako već niste, fizički se aktivirajte i gledajte kako se suvišni kilogrami prosto tope. Ako vam je teško da napravite pravi izbor između ishrane, aktivnosti i namirnica koje volite ili želite da jedete, nutricionista vam može dosta pomoći.

Da li znate da prava dijeta za mršavljenje nije samo bljutavo bareno ili sirovo povrće? Ona može biti toliko ukusna i zdrava, da možete mršaviti i ne odreći se dobrog ukusa. Šta nije, a šta jeste prava dijeta za mršavljenje? Ne treba ići u krajnjost i želeti nemoguće. Uvek budite realni. Dijeta za mršavljenje: primer U nastavku je jednodnevni primer jednostavne dijete za mršavljenje u kojoj nedostaju količine, odnosno energetska vrednost. Polako ali zdravo mršavljenje Zato, nađite nutricionistu  i počnite sa dijetom za mršavljenje napravljenom upravo prema vama.

Za one koji vole šejkove dobra vest je što mogu uvrstiti i njih u svakodnevni program ishrane. Varijacije su nebrojane i možete pustiti mašti na volju jer je izbor namirnica više nego bogat. Doručak: Zeleni kačamak — Kuva se isto kao i klasičan kačamak, samo uz dodatak par listova zelenog povrća: blitve ili spanaća ili koprive ili nečeg četvrtog što se baš vama sviđa;.

Užina: Zeleni šejk od krastavca, kivija, rukole, kelja, kašičice meda i po potrebi vode da bi se dobila željena gustina;. Ručak: Dinstana ćureća prsa sa prazilukom, pareni spanać sa par kapi limuna, pareni štapići od jedne šargarepe, salata od svežeg paradajza i zelene paprike;. Večera: g tunjevine u salati sa rukolom, kolutovima manjeg krastavca, čeri paradajzom i po želji kašikom barenog nauta ili kukuruza šećerca, 1 šolja crne kafe ili čaja;. Vreme trajanja ove dijete je od 3 do 15 dana. Zelena dijeta je laka za držanje, ali prvih dana su moguće manje neprijatnosti: zatvor, blaga glavobolja, umor… Organizam jednostavno prelazi na drugi režim rada, počinje intenzivno čišćenje i krv je preplavljena toksinima koje treba izbaciti.

Ipak, posle nekih 48 sati sve ovo se smanjuje i prolazi. Ukoliko ste se odlučili za petnestodnevni režim zelene dijete, prva dva dana izbegavajte fizičke aktivnosti ali posle toga obavezno uvedite bar polusatnu brzu šetnju ili vožnju biciklom. Bitno je da ste napolju — po mogućstvu na čistom vazduhu i da se bar malo zadišete — prijaće vam a i pomoći dijeti.

Zelena dijeta Dijete. Zelena dijeta — osnove Zelena dijeta se bazira na ishrani povrćem i voćem. Preporučene namirnice Povrće i voće: Kelj, kupus, prokulice, brokuli, spanać, blitva, krastavac, zelena salata, grašak, zelene paprike, rukola, endevija, lišće celera, tikvice, zelene jabuke, kivi… Kao što vidite, koristi se povrće i voće zelene boje.

Ljudi koji su ovo čitali, takođe su čitali i ovo. Najbolje dijete u Jednostavni načini da smršate, a da se ne trudite previše.