Nije teška, ali je monotona. Ako vam je ipak cifra na vagi bitnija od raznovrsnih obroka, najbolja dijeta je upravo pred vama! Ovo je primer jelovnika medicinska dijeta za pet dana. Držeći ovu dijetu u proseku gubite kg u roku od 5 dana. Ako želite da izgubite više, možete ponavljati cikluse, ali sa pauzom od dve nedelje između svakog. Pročitajte kakvo je iskustvo sa medicinskom dijetom imala jedna Jelena! Ona bi sigurno rekla da je medicinska dijeta bila i više nego najbolja dijeta za nju! Medicinska dijeta jeste prvorazredna, ali moramo biti iskreni. Da, rigorozna je. Naravno da ne zahteva gladovanje, ali možete jesti samo namirnice koje su u planu za taj dan i u količini koja je za određeni dan predviđena.
Ipak da bi neka dijeta bila najbolja dijeta za vas, mora da ispuni vaša glavna očekivanja. U slučaju da možete da ne preskačete obroke, ali da jedete samo onoliko koliko je dozvoljeno, najbolja dijeta vas je upravo pronašla! Znamo da monotoni doručak i restriktivna ishrana mogu da predstavljaju problem ljudima koji se ionako bore sami sa sobom kada počnu sa dijetom.
Ipak, ako možete da pobedite sebe, ova dijeta je najbolja dijeta za vas! U ostatku dana dozvoljene su sasvim dovoljne količine druge hrane, pa nećete imati veliki osećaj gladovanja. Još kad vidite kako se cifra na vagi smanjuje, iz dana u dan bićete sve motivisaniji da izdržite do kraja i svima ponosno objavite kako je medicinska dijeta najbolja dijeta na svetu!
Još jedna najbolja dijeta u Njena suština je da možete da jedete šta god poželite! Možete čak da jedete i koliko god poželite! Ostatak od 16 sati telo treba da iskoristi da se odmori. Pročitajte primer jelovnika dijeta 8 sati. Ako vam je teško da se odlučite koju ćete omiljenu hranu danas jesti, onda — da, ova dijeta jeste teška. U suprotnom, malo istrajnosti biće dovoljno da i vama ovo postane najbolja dijeta u godini! Nije rigorozna uopšte. Ako ste zaposleni i imate obaveza tokom dana, za pomenutih osam sati možete da jedete kad stignete. Zavisno od vašeg radnog vremena, to vreme može da bude klizno: h, h, pa čak i h.
Ipak, ako počinjete tako kasno, častite sebe jednom nezaslađenom kafom ili čajem ranije ujutru. Ako ne možete bez grickalica i druge brze hrane koju većina drugih dijeta brani, onda je dijeta 8 sati kao stvorena da postane najbolja dijeta i za vas! Ova dijeta može jedino da vam predstavlja problem ako ste navikli da jedete kasno uveče ili ako radite posao gde imate i treće smene, pa vam je raspored spavanja poremećen i dnevna rutina drugačija svaki dan. U slučaju da volite da jedete meso, i da bez njega ne možete u ishrani, ova dijete bi bila odličan izbor za vas!
Dijeta od 8 sati: Najjednostavniji plan ishrane za mršavljenje
Suština ove popularne dijete jeste izbacivanje svih ugljenih hidrata. Šta to konkretno znači? Dijeta bez ugljenih hidrata zasnovana je na dejstvu insulina. Njegova glavna funkcija je da višak sećera sprovede do skladišta — jetre i tu ga nataloži u obliku glikogena. Međutim, kada se kapaciteti tog skladišta popune, na redu je drugo skladište — masne ćelije. Na taj način, od viška šećera, stvara se masno tkivo. Ono što nervira sve nas koji želimo da se što pre oslobodimo šlaufa je to što ovo skladište ima neograničeni kapacitet.
Dakle, kad nema šećera, insulin se luči manje, a rezerve masti konačno počinju da se troše. Najbolja dijeta uvek mora da da rezultate! Ipak, najbolja dijeta nije uvek i najlakša. Kad nas već pitate, ova dijeta zaista nije laka.
Planiranje zdravog mršavljenja podrazumijeva stručan pristup i pomoć nutricionista. Vrlo je važno dijetu prilagoditi individualnim potrebama, preferencijama i navikama. Tijekom redukcijske dijete konzumira se nisko kalorična hrana iz svih skupina namirnica — voće, povrće, žitarice, meso raspored jela za mrsavljenje mlijeko. Masnoće sadrže dvostruku količinu energije u odnosu na proteine i ugljikohidrate, pa je važno smanjiti njihovu konzumaciju.
Pogotovo ako zaljubljeno posmatrate parče torte na rođendanskim zabavama. I pogotovo ako ga puno puta zadovoljno smažete bez imalo griže savesti. Vrlo je rigorozna. Da bi se postigao željeni rezultat, neophodno je da se bude striktan. Istina, nema sladoleda posle ponoći, ali kad se vidite u ogledalu posle samo par dana, zaboravićete da ste ga ikada voleli. Ova najbolja dijeta ima za vas dobar plan! Za dijetu bez ugljenih hidrata se kaže da je najbolja dijeta za ljude sa velikim viškom kilograma.
Takođe, poboljšava zdravstveno stanje osoba sa viškom šećera u krvi. Ako se ovde pronalazite, vreme je da počnete!