Prva godina života je idealno vreme za usvajanje zdravih navika u ishrani, jer dete zavisi samo od vašeg izbora namirnica i načina pripremanja obroka. Gojaznost je pojava prekomernog nagomilavanja masti u organizmu. Definicija je jednostavna, ali roditelji gojazne dece najbolje znaju koliko je problem složen. Gojaznost u svakom uzrastu nosi rizik od psihičkih tegoba, šećerne bolesti, kardiovaskularnih bolesti, pa je neophodno da se prevenira njen nastanak već u ranom detinjstvu. Upoređivanjem sa referentnim vrednostima za uzrast i pol dobija se relativni uvid u stanje uhranjenosti, jer se zanemaruju razlike u telesnoj građi i visini deteta. Standard za procenu stanja uhranjenosti danas je izračunavanje indeksa telesne mase BMI, koji se dobija deljenjem izmerene težine u kilogramima sa kvadratom telesne visine u kako smanjiti gojaznost kod dece. Ovaj indeks je pouzdano merilo jer odlično korelira sa ukupnom količinom masti u telu, visinom krvnog pritiska i koncentracijom masti u krvi. Kako smanjiti gojaznost kod dece proceni stepena gojaznosti deteta koriste se tablice prosečnih BMI za pol i uzrast.
Svi dobijeni podaci služe za procenu stepena gojaznosti, planiranje dijete i praćenje gubitka prekomernog masnog tkiva. Već u drugom mesecu života najveći broj beba sisa na oko tri sata. Dete je dovoljno snažno da prazni dojke, koje se odmah potom pripremaju za sledeći obrok. Majčino mleko sadrži idealnu kombinaciju vode, masti, ugljenih hidrata i proteina i zato je idealna hrana za odojče. Opasnost od gojenja je jedan od razloga zbog kojeg dojenje uvek ima prednost u odnosu na hranjenje adaptiranim mlečnim formulama.
Ukoliko se dete hrani na bočicu, mleko mora da bude pripremano tačno po uputstvu. Dete mleko iz bočice dobija uz mnogo manje napora, pa se uzdržite od želje da je svaki put isprazni! Pogled na bucmastu bebu uvek izmami osmehe, ali nažalost, kada odraste, njegov podvaljak neće nikog šarmirati. Za prve nemlečne obroke se savetuju kuvano, nezačinjeno povrće, voće i nemasna mesa. Ne hranite dete na silu i ne insistirajte da pojede sve što ste pripremili. Gojaznost kod dece se ranije prema pogrešnom mišljenju roditelja smatralo dokazom valjanosti ishrane, a pojačan apetit merilom zdravlja.
U doba kada je svega bilo više nego hrane logična je želja roditelja da im dete ne oskudeva u hrani. Sada se zna da gojazna deca više obolevaju, naročito od virusnih infekcija disajnih organa, nego normalno uhranjena deca. Kasnije u životu ona pokazuju neželjene psihološke devijacije i znake kompleksa niže vrednosti. Sasvim rano. Već u prvoj i drugoj godini života količine hrane treba odrediti prema apetitu deteta, a ne prisilnim merama povećavati apetit. Kontrola telesne mase i rasta deteta treba da se sistematski sprovodi jedanput mesečno. Na ovaj način se procenjuje da li je količina hrane dovoljna ili preobilna.
Pri sastavljanju dnevnog obroka namenjenog deci, u svrhu sprečavanja gojaznosti i relevatnih bolesti u kasnijim fazama života, izvesne namirnice imaju prednost. Brašno i prerađevine od brašna — hleb od crnog i polubelog brašna tip i obogaćen mekinjama ima prioritet. Medutim, prerađevine od belog brašna testenine, makarone, rezanci, pice, lazanje kao i razne grickalice treba svesti na najmanju meru.
Mleko je glavna hrana malog deteta, ali ne može da bude i jedina, sem u prvim mesecima. Mleko sadrži male količine gvožda, a ako se nedovoljno unosi uzrokuje pojavu anemije. Deca koja piju mnogo mleka nerado jedu druge namirnice bogate gvoždem i vitaminima. Kod dece koja su dostigla definitivnu telesnu visinu, gojaznost je prisutna ako je BMI preko 30! Ovo važi i za odrasle. Želim bebu. Naslovna » Dete » Zdravlje. Kako se leči gojaznost kod dece Borba sa gojaznošću traži ogromno strpljenje i upornost.
Foto: Shutterstock. Pokrivene teme. Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama. Dijabetes kod dece: Šta sve roditelji treba da znaju o šećernoj bolesti. Prejedanje kod dece: Kako pomoći mališanu da reguliše apetit? Pravilna ishrana dece: Koliko obroka je potrebno, da li je hranjenje 'na silu' opravdano i šta ponuditi detetu za užinu? Specijalista otorinolaringologije daje odgovor. Razlika između virusne i bakterijske infekcije kod dece: Pedijatar Mirjana Mićović objašnjava.
Inicijalizacija u toku Neka zavole dugine boje koje su prisutne u svim namirnicama. Moraju da nauče da jedu nekoliko puta dnevno. Neka im raznovrsne namirnice budu dostupne. Neka iz piramide zdrave ishrane izaberu namirnice koje im se najviše svidjaju.