PDF verziju recepta spremno za štampanje! Mnogi ljudi dovode sebe u zabludu da kada žele da smršaju zamene gazirana pića sa voćnim smutijem smoothie. Deluje kao sjajna zdrava alternative, zar ne? Iako su sjajnog ukusa, sa redovnom konzumacijom smutija teško ćete skinuti kilograme. Takođe određeni zaslađivači u ovom napitku može da dovede do osećaja nadutosti i gasova u stomaku. Ovaj napitak za mršavljenje je potpuna suprotnost smutija i nema dodatnog rafinisanog šećera u sebi. Vruća voda izvuče sve vitamina iz voća koje ste dodali u napitak, a zatim process hlađenja u frižideru zaustavlja process kuvanja tako da se svi nutrijenti zadržavaju u napitku.
Ovaj napitak možete da ispijate polako i malo po malo tokom dana. Takođe ukoliko se osećate naduto ovaj napitak može da pomogne. Hidratacija organizma je od velike važnosti, pogotovo ukoliko želite da skinete kilograme, jer voda pomaže prilikom suzbijanja apetita, čišćenju organizma od toksina i suzbijanju natrijuma koji unesete tokom redovne ishrane. Međutim ispijanje 2 do 3 litre vode tokom dana može brzo da dosadi. Nije ni čudo što se baš ovaj napitak pokazao kao veoma delotvoran, jer namirnice koje sadrži su dugo proučavane, te je dokazano da pomažu prilikom gubitka kilograma.
Hajde da objasnimo kako svaka od navedenih namirnica ovog napitka utiče na zdravlje organizma i mršavljenje. Zeleni čaj je vekovima korišćen u drevnoj Kineskoj, Japanskoj i Indijskoj kulturi, međutim svoju popularnost je doživeo tek nedavno kao supplement za mrsavljenje.
Istraživači navode da dva osnovna sastojka kofein i katehini u zelenom čaju dovode do ubrzanja metabolizma kod gojaznih osoba. Prilikom jednog manjeg istraživanja, 10 učesnika je dobilo jedno od tri napitka: zeleni čaj, kofein, i treći napitak je bio placebo nije sadržavao nikakva hranjiva svojstva i nutrijente.
Zaključak istraživanja je bio da osobe koje su konzumirale zeleni čaj tokom istraživanja su pokazali znake povećane energije. Dok ostale osobe nisu pokazivale nikakve znake promena u nivou energije. S obzirom na to da je đumbir vlaknasta hrana, povećava pokretljivost crijeva. Kombinacija tih dvaju učinaka znači da se bitne hranjive tvari brže apsorbiraju, dok se nebitni sastojci zbog kojih se javljaju nadutost i opstipacija, brže izlučuju. Uz to, efikasniji probavni sustav bolje obrađuje unesene namirnice, što može doprinijeti mršavljenju.
Zanimljivo je kako su začinska i ljekovita bilja istraživana dugi niz godina kao potencijalni biljni lijekovi za cijeli niz bolesti, ali malo se zna o njihovom učinku na crijevnu mikrofloru. U znanstvenom časopisu Evidence-based complementary and alternative medicine Začini korišteni u studiji su kurkuma, đumbir, crni papar i dugi papar. Dobiveni rezultati su pokazali kako spojevi prisutni u kulinarskim začinima mogu potaknuti korisne promjene u crijevnim zajednicama.
To rade tako da mijenjaju njihov kolektivni metabolizam te smanjuju štetne učinke na probavu i zdravlje. Đumbir pokazuje i antibakterijska svojstva prema bakterijama Escherichia coli i Klebsiella pneumonia koje uzrokuju upale u crijevima. Poticanjem metabolizma gube se masti pohranjene u tijelu što ne utječe samo na mršavljenje, već može pomoći snižavanju razina kolesterola i triglicerida.
Članak objavljen Ti enzimi su podijeljeni u dvije faze i važni su u procesu detoksikacije ksenobiotika — strane tvari prisutne u organizmu. Na ovaj način đumbir dovodi do ubrzavanja metabolizma. Pregledni rad objavljen Danas je dosegnuo proporcije pandemije i pogađa četvrtinu svjetske populacije. Pregledom postojeće literature došlo se do zaključka kako je đumbir učinkovit kod ublažavanja hiperlipidemije, hiperglikemije, oksidativnog stresa i upalnih procesa.
Sadrži cijeli niz biološki aktivnih spojeva kao što su fenoli i flavonoidi. Od svih identificiranih biološki aktivnih spojeva u đumbiru se najviše ističe đinđerol. Za njega je dokazano da utječe na. Sami izabeite onaj koji Vam se čini najboljim. Možete isprobati i više različitih i videti koja je to dobitna kombinacija za vas. Mnogi naprave napitak od đumira, limuna i meda ali brzo odustanu jer nisu siguni kako se on koristi. Za koju god da se varijantu odlučite znajte da je najbolje da je koristite ujutru na prazan stomak.
Mnogi praktikuju da konzumiraju ujutru i uveče ovaj napitak, a naš savet je sami otkrijete šta najbolje prija Vašem organizmu. Nemojte napitak kombinovati sa dugim dijetama, pogotovo sa onim rigoroznim i restriktivnim.
Najbolje je da ga koristite sa korigovanom ishranom i umerenim fizičkim aktivnostima. Ako ne vidite odmah rezulate, ne brinite se. Često je potrebno 7 dana da bi napitak počeo da deluje i pokrenu proces mršavljenja. Veliki broj ljudi je oduševljen sa napitkom. Iako se rezultati ne primećuju odmah, oni su vidljivi posle nekoliko dana i izgubljeni kilogrami se nakon prestanka konzumacije napitka ne vraćaju. Pozitivna stvar je ta što primena ovog napitka nije štetna po zdravlje, šta više on jača imunitet i štiti organizam od određenih virusa i bolesti.
Pored toga, on čisti creva i čisti organizam od otrova. Tako da čak iako ne budete zadovoljni sa bojem izgubljenih kilograma, možete biti sigurni da ga niste džaba konzumirali. Iskustva su pokazala da nema neželjenih efekata, niti nuspojava, a jedina mana napitka od đumbira, meda i limuna jeste što Vam se njegov ukus možda neće dopasti.
Zbog svega navedenog naš savet je da isprobate ovaj jednostav napitak od svima dostupnih namirnica i započnete sa njegovom primenom. I sami ćete videti da je reč o potpuno prirodnom napitku od kojeg ćete imati višestruku korist.