Brzina metabolizma — je različita kod svakog čoveka tako da pojedine osobe brzo "sagore" pojedenu hranu, dok je kod drugih osoba ovaj proces usporen, pa se suvišne masti nagomilavaju u telu. Godine života proces starenja — kod starijih osoba je iz više razloga pojačana sklonost ka gojenju: usporen metabolizam, smanjene fizičke mogućnosti i aktivnosti, prestanak rasta, "staračke" bolesti… Bolesti — kod nekih ljudi uzroci gojaznosti mogu biti zdravstveni poremećaji i tegobe kao što su: preosetljivost na hranu, bolesti štitne žlezde, količina stresa, bolesti imunog sistema, dijabetes… Lečenje gojaznosti Ukoliko govorimo o tome da je gojaznost bolest, onda možemo govoriti o lečenju gojaznosti.
To je u stvari skup raznih mera i aktivnosti da se na zdrav način telesna težina svede na normalnu meru. Kao što je i samo nastajanje suvišnih kilograma veoma kompleksno i prouzrokovano mnogim faktorima, tako i smanjenje viška kilograma nije prosto. Najveća je zabluda da se brzo može smršati, jer brze i kratke dijete i druge aktivnosti donose kratkoročne rezultate, a odmah po vraćanju starim navikama, kilaža se vraća, pa čak i povećava.
Navodimo samo neke od metoda ili načina da se smanje suvišni kilogrami.
Gojaznost prevod
Ishrana je jedini siguran način u borbi protiv gojaznosti. Ukoliko ste ozbiljno rešili da se "nosite" sa suvišnim kilogramima, onda treba prekinuti sa lošim navikama u ishrani i trajno se opredeliti za: dovoljnu količinu raznovrsne hrane, smanjenje količine visokokalorične hrane u obrocima, više manjih obroka u toku dana, više voća i povrća, više vlaknaste hrane, više ribe na trpezi, manje mesa i masne hrane, kao i brze hrane sa puno dodataka i aditiva; treba piti zeleni čaj, smanjiti količinu šećera pogotovu belog i slatkiša u ishrani, smanjiti alkoholna pića, ili ih izbaciti iz upotrebe… Fizičke aktivnosti su još jedna veoma važna mera u smanjenju prekomernih kilograma ili održavanju postojeće težine.
Iako sportske aktivnosti mnogima padaju teško, to je jedini način da se što više kalorija utroši i sagori kako se masne naslage ne bi taložile na stomaku i drugim delovima tela.
Obavezno treba vežbati, trčati ili šetati puta dnevno po 30 do 60 minuta. Ovde mogu pomoći prijatelji komšije, deca, unuci… za zajedničko vežbanje ili šetnje, a i šetanje kućnog ljubimca može biti od pomoći. Treba smanjiti ili izbaciti dugotrajno izležavanje pored televizora ili dugotrajno sedenje pored kompjutera, u kafani… Ukoliko imate dobru knjigu ili dobrog učitelja, joga-vežbe mogu biti od koristi. Farmaceutska sredstva ne treba uzimati da bi se brzo smanjila težina. Od farmaceutskih preparata preporučujemo jedino uzimanje omega-3 masnih nezasićenih kiselina i multivitamina, kako bi se pri smanjenoj količini unetih namirnica u organizam održala potrebna količina vitamina i minerala.
Smanjenje stresa je važna stavka u borbi protiv gojaznosti, odnosno nervoznog trpanja hrane u usta. Tu pomaže odmaranje, šetnje, razgovori sa prijateljima, čitanje… Ostalo što može pomoći: alternativna medicina, lekovito bilje, homeopatija, aromaterapija, akupresura, akupunktura… Ipak, sve to treba da vam preporuči stručna i kvalifikovana osoba za pomenute oblasti.
Dijabetes je treći vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, kao i vodeći uzrok slepila odraslih u svetu. Jedan od direktnih uzroka gojaznosti jeste pogrešna hrana. Neke od ovih pogrešnih namirnica uključuju visoku glikemijsku hranu. Visoka glikemična hrana je gusta hrana koja brzo povećava nivo glukoze u krvi u vašem telu posle jela. Zbog toga je gubitak težine težak.
Rezultati: 30, Vrijeme: 0. Talijanski Njemački. Engleski Talijanski Njemački. Jezik. Veličina teksta .
Tip-Dva-dijabetes dolazi zato što telo ne može proizvoditi dovoljno insulina kako bi uklonilo višak glukoze u krvi i čuvalo je kao telesnu masnoću. Šlog: gojaznost je povezana sa arteriosklerozom, stvaranjem masnih naslaga u arterijama kroz telo. To ih čini uskim usporavanjem krvotoka i između ostalog povećava rizik od zgrušavanja krvi.
Ako zgrušavanje dođe zbog sužene arterije, blokira snabdevanje krvi do područja mozga koji prouzrokuje moždani udar. Gubitak težine smanjuje ovaj rizik.
Gojaznost ▷ engleski prijevod, izgovor, sinonimi, antonimi, slike, primjeri
Telesna mast očigledno promoviše više nivoe proizvodnje insulina i višak estrogena, hormon. I insulin i estorogeni ubrzavaju deljenje ćelija. Verovatno se stvori masno tkivo; nove masne ćelije za skladištenje masti, pored redovne ćelijske podele. Kao što je istraživanje pokazalo, što se brže ćelije dupliraju više se povećavaju šanse za razvoj kancerogenih ćelija. Situacija se dodatno komplikuje, jer brza podela ćelija uzrokovana viškom hormona dovodi do brže reprodukcije kancerogenih ćelija, pa se rak počinje aktivno razvijati. Pored toga, masne ćelije obično drže kancerogene ćelije, koje uzrokuju rak, zarobljenim u telu, što povećava šanse za razvoj kancera.
Rak dojke — utiče na dojke moguć je i kod muškaraca i kod žena. Rak prostate — utiče na prostatu kod muškaraca. Pluća i grudni zid počinju teže da se dižu u procesu disanja. Hipoventilacija je akumulacija toksičnih nivoa ugljen-dioksida u krvi, zbog neadekvatnog disanja. Mišići nogu i butina pomažu srcu u krvotoku kao i većina većih mišića u telu.
Oni su uključeni u pumpanje krvi protiv gravitacije nazad u srce pomoću ventila koji se zatvaraju da bi izbegli povratni tok. Pritisak kao rezultat velikog abdomena može povećati radno opterećenje na ventilima koji se na kraju oštećuju. Oštećeni ventili potom dopuštaju da se krv spusti, zbog gravitacije, uzrokujući visok pritisak u ovim venama, što dovodi do otoka, zgušnjavanja kože i čira kože.
Visok krvni pritisak : BMI indeks telesne mase i starost zajedno predstavljaju najjači indikator rizika od hipertenzije ili visokog krvnog pritiska. Istraživanje pokazuje da čak i skromni gubitak težine od 6kg na prekomernoj težini značajno smanjuje rizik za razvoj ovih bolesti. Postoji nekoliko ključnih koraka koje morate pratiti kako biste iskoristili vlastite rezervoare moći, želje i samopouzdanja.
Da bi bilo šta od ovoga moglo da uspe, želećete da imate ili razvijete određeni nivo samopoštovanja za svoje telo i sve njegove dobre osobine, kao i njegove slabosti. To ne znači da morate biti zadovoljni kada niste u formi.
Nađite ključ za sopstvenu motivaciju Različite stvari pale za različite ljude. Dok postoje 4 ili 5 tipova tela, postoji i više različitih tipova ličnosti. Možda želite da probate nekoliko različitih vrsta motivacionih alata da biste videli koji od njih najbolje vam najbolje odgovara. Evo nekoliko ideja o stvarima koje treba probati. To može često dovesti do prvog neuspeha, onda razočarenja kada se problemi sa samoprihvatanjem kombinuju sa nedostatkom razumevanja šta vas motiviše.
Davite sebe u onim stvarima koje vas motivišu kada ih otkrijete! U potpunosti iskoristite faktor 1 u uspešnom postizanju gubitka težine i održavanju fizičke spremnosti. Održavajte svoj napredak uspostavljanjem fitnes nacina života mnogi od vas su skapirali do sada, da nisam fan tradicionalnih dijeta. Jednostavno ne funkcionišu i retko kad su zdrave.