Salo na stomaku skinućeš postepenim, zdravim mršavljenjem i topljenjem masnih naslaga. Pre svega, neophodno je da ti prosti ugljeni hidrati šećeri, trans masti i belo brašno postanu misaona imenica u ishrani. To znači da te namirnice treba da izbegavaš. Ostale promene u ishrani i načinu života poput povećanja unosa vlakana, smanjenja stresa i uspostavljanja redovnog sna takođe pozitivno utiču na skidanje stomaka. Smatra se da genetika ima delimičan uticaj na ravan stomak. Ipak, nevezano za tvoju genetiku, pravilnom i zdravom ishranom mozeš da utičeš na svoj genetski potencijal i da izgradiš ravan stomak o kojem sanjaš.
Zato naruči OneFit plan ishrane koji će ti omogućiti da na najefikasniji način skineš salo sa stomaka. Po ceni od samo dinara naruči svoj lični plan ishrane i kreni ka ostvarenju svog cilja već danas. Ukoliko smatraš da imaš višak kilograma kojih želiš da se otarasiš, najbolje je da za svoj cilj izabereš mršavljenje.
Naravno, mršavljenje se neće desiti preko noći, ali pridržavanjem saveta iz svog OneFit plana ishrane možeš da očekuješ pozitivne rezultate već posle nekoliko nedelja. Ako sebi deluješ previše mršavo i želiš da nabaciš mišićnu masu, za svoj cilj treba da izabereš gojenje. Posebno napominjemo da se ovde radi o zdravom gojenju, što znači da ćeš da se gojiš na taj način što ćeš povećavati čistu mišićnu masu, a ne procenat masti u telu. Ukoliko sebe najbolje možeš da opišeš kao osobu koja nema previše kilograma, ali imaš vidljive masne naslage na pojedinim delovima tela posebno na stomaku, onda je očigledno da tvoj problem nije višak kilograma, već višak procenta masti u telu.
U tom slučaju, najbolje je da za svoj cilj odabereš održavanje, kako bi se nakon nekoliko nedelja prekomerni procenat telesnih masti transformisao u čistu mišićnu masu, što će te dovesti u stanje u kojem ćeš da imaš zategnutno i zgodno telo. Posebno napominjemo da se pod brojem treninga vežbanja ili fizičke aktivnosti misli na intenzivne kardio treninge.
Zato ti savetujemo da ne biraš poslednja 3 nivoa aktivnosti ukoliko se to zaista ne podudara sa brojem i intenzitetom tvojih kardio treninga, kako se ne bi bespotrebno povećavao dnevni broj kalorija koji treba da uneseš. Prijavi se. Blog Ishrana Kako skinuti stomak. Oct 19, Ishrana. Tabela sadržaja Zašto se stvara salo na stomaku? OneFit top 7 kako-da saveta za skidanje stomaka 1. Kako skinuti stomak izbacivanjem šećera? Kako smanjiti stomak redukcijom unosa trans masti?
Kako do ravnog stomaka bez belog brašna? Kako se slažu ishrana za ravan stomak i unos vlakana? Kako da dobiješ ravan stomak smanjenim unosom alkohola? Kako se eliminisanjem stresa podstiče zatezanje stomaka? Kako da napraviš lični plan ishrane za skidanje sala? Zašto se stvara salo na stomaku? Dakle, zbog čega imaš salo na stomaku? Naime, tvoje telo sadrži dva tipa masti u koje spadaju: Potkožne ili subkutanealne masti Unutrašnje ili visceralne masti Subkutanealne ili potkožne masti se nalaze ispod tvoje kože i sa njima se rađaš. OneFit top 7 kako-da saveta za skidanje stomaka Najpre želimo da naglasimo da je salo na stomaku nemoguće ukloniti u kratkom vremenskom periodu.
Iako se slažemo da je ishrana za skidanje sala sa stomaka veoma važan faktor, smatramo da tema kako istopiti salo sa stomaka treba da bude detaljnije razmatrana iz uglova kao što su: Kako da skineš stomak izbacivanjem šećera?
Ako se često pitaš kako skinuti salo sa stomaka, onda je ovo vodič koji treba. Obrati pažnju. U narednim redovima dobićeš jasna uputstva kako smanjiti stomak. Skidanje sala sa stomaka skidanje sala sa stomaka iskustva nimalo lak posao, a ako misliš da treba to da uradiš samo da bi izgledala lepo — dozvoli da te razuverimo. Salo na stomaku nije samo estetski problem, nego ono može da ukazuje na mnogo ozbiljnije zdravstvene probleme. Primera radi, nakupljanje masti na stomaku često ukazuje na rizik od razvoja skidanje sala sa stomaka iskustva oboljenja ili od dijabetesa tipa 2. Takođe, sa salom na stomaku pored drugih simptoma mogu da se bore žene koje imaju posla sa sindromom sindromom policističnih jajnika.
Kako da smanjiš stomak redukcijom unosa trans masti?