Informacije o Smrsajte-zajedno

Moj lični blog o različitim metodama mršavljenja, ovdje dijelim i svoje metode i one koje ljudi preporučuju.

Jela samo banane i smrsala

Jela samo banane i smrsala

Julija je naime odlučila isprobati nešto. Jela je samo banane, 10 dana. Pošto su hranjive, tj. Ona kaže da je primetila poboljšanje nakon tih nekoliko dana, da su joj se regulisali hormoni. Treba napomenuti da ova ekstremna dijeta nije za svakoga, posebno ne za osobe koje pate od dijabetesa ili problema sa štitnom žlezdom. Doručak je uvek isti i sastoji se od konzumacije banana.

Nije određen tačan broj koliko ih možete pojesti. Preporuka je da najpre popijete čašu mlake vode i konzumirate bananu dok ne osetite da ste siti. Ostatak jelovnika nije striktro određen, ali jasno je da se mora konzumirati zdrava hrana. Uglavnom je reč o svežim salatama, ribi i nemasnom mesu. Primera radi, za ručak možete konzumirati piletinu i bareno povrće ili salatu sa kuvanim jajima.

Večera treba da bude lagana i to može biti neko kuvano jelo, pirinač ili sveže povrće. Svi obroci bi trebali da budu otpriike svaki dan u isto vreme, a večera mora biti najkraće u 20 h. Po pravilu dijeta se drži 12 dana tokom kojiih možete smršati i do 10 kg. Bitno je samo da se hranite zdravo, redovono vežbate i da otklonite sve loše navike poput brze hrane, kasnog leganja, konzumiranja alkohola i tome slično. Trodnevna banana dijeta uglavnom se sprovoditi kao detoks režim ishrane.

Ona za cilj ima čišćenje organizma od raznih štetnih materija koje se u njemu nalaze. Odlična je i ako želite da izgubite višak vode i kilogram do dva za samo tri dana i tako se pripremite za neki svečani događaj. Za vreme trajanja dijete konzumiraju se samo banane i mleko. U proseku jedan obrok čine 2 dl  mleka i dve do tri banane. Nakon isteka tri dana potrebno je postepeno uvoditi nove namirnice u ishranu kako bi se sprečio bumerang efekat, odnosno vraćanje izgubljenih kilograma. Zapamtite da se ova dijeta ne sme sprovoditi duže od 3 dana jer je veoma jednolična i može imati brojne posledice po organizam.

Režim ishrane sa dosta banana neće svima prijati. Moguće su nuspojave u vidu proliva, povraćanja i bolova u trbuhu. Ako preterate sa ovom voćkom to može rezultirati sa previše kalijuma u organizmu, što može dovesti do hiperkalemije. Ako pogledate na primere iz prirode, videćete da životinje u divljini jedu uglavnom jednu stvar, a nemaju problema sa varenjem ili prekomernom težinom kao ljudi — kaže ona.

Frili, koja je u prošlosti bolovala i od anoreksije i od bulimije, kaže da se sada potpuno oporavila i tvrdi da su ljudi i sačinjeni da se hrane ovako kao ona. Za mene je to dobro, jer i inače volim da jedem obilno, a ovako uspevam da ostanem mršava i zdrava. A mogu da jedem puno, jer su biljke bogate vlaknima i vodom, a sadrže malo kalorija. Životinjski proizvodi nemaju vlakana, imaju malo vode i mnogo masti i kalorija, pa vam je potrebno količinski manje da budete siti.

Isto tako, ona se u ovoj dijeti ne uzdržava od nekih namirnica od kojih se ljudi inače uzdržavaju kada drže dijetu. Na primer, ona ne izbegava krompir. Moj unos kalorija nije se mnogo promenio — i kad sam imala 70 i sad sa 50 kilograma, unosim isti broj kalorija. Jeste li znali? Banane pomažu u borbi sa stresom! Ordinacija preporučuje. Želite učinkovit imunitet? Saznajte zašto ne smijete zanemariti prehranu. Eksplozivna regeneracija vitaminskim koktelom u Termama Dobrna.