Štavise, nisu mnogi čuli za čajnu dijetu, dijetu sa zelenim čajem i mlekom. Dijeta sa mlekom i zelenim čajem mlekočajem najviše popularna među onima koji žele da smršaju i posle održavaju svoju težinu u normali.
Mlekočaj nije samo ukusan napitak koji ne stvara osećaj gladi, nego je odličan za čiscenje i detoksikaciju celog organizma od toksina. Za jedan dan dijete sa mlekom i zelenim čajem možete izgubiti od 0,5 do 2 kilograma težine višak tečnosti u organizmu.
Dijetu sa mlekočajem preporučuje se držati jedan dan, ne češće od dva puta mesečno. Kontraindikacije: netolerancija na mleko, bolesti bubrega i zučne kese i nizak pritisak. Ako imate neku hroničnu bolest, konsultujte svog lekara. Preporuka — da pravi zeleni čaj nabavite u radnji sa zdravom hranom, nemojte koristiti čaj u filter vrečicama, nećete osetiti nikakav efekat. U prokuvano i ohlađeno mleko do 70 stepeni ovo je važno — mleko ne sme da bude toplo, nego vruće dodajte 2 kašike zelenog čaja. Poklopite i ostavite da odstoji 20 minuta.
Posle procedite i pijte. Čaj sa mlekom apsorbuje se bolje, jer caj olakšava varenje mleka a mleko ublažava efekte kofeina. Vode treba popiti najmanje 2 l na dan, obavezno, jer mleko i zeleni čaj je jak diuretik, a voda kontroliše ravnotežu u organizmu. Postovana Femina, sviđa mi se ova varijanta ali imam jedno pitanje. Koliko dugo piti ovaj caj, pravi li se i kada pauza, sta se unosi od hrane ima li nekih ogranicenja,jer pise da se treba piti 2 lit.
Koliko dugo si pila ovu mesavinu u danima? Hvala na divnim savetima, sajt je fantastican! Postovanje Olja, Napravljeni caj sa mlekom pije se u toku dana, otprilike 1 casa na 2 sata, u medjuvremenu obavezno pijte vodu. Hrana se ne unosi nikakva, a glad osetiti necete uopste. Dijeta se drzi samo jedan dan, ne duze! Mozete ponoviti svake druge nedelje. Ja sam ovo probala 2 puta. Jednom sam izgubila na tezini 2 kg, drugi put 1 kg. Dan, kada budete pili mlekocaj, ne planirajte odlazak od kuce, imacete cestu potrebu za mokrenjem.
Probala sam svasta pa probacu i ovo, meni najbitnije je zato sto imam problem sa metabolizmom i izbacivanje toksine iz organizma..
I jos nesto sto se nemoze ovo koristiti vise od jedan dan u nedelji..?? Probajte Anita i prenesite nam svoji utisci. Najbolje taj dan — kada drzite dijetu sa mlekom i cajem — bude vas slobodan dan, da ne planirate nikakve aktivnosti, jer u toku dana imacete cestu potrebu za mokrenjem. Dijeta se moze drzati samo jednom nedeljno — ne cesce! A za osecaj gladi ne brinite — necete ga osetiti uopste! Provereno je! Utvrđeno je da je zeleni čaj efikasan za povećanje potrošnje energije, pomaže kod mršavljenja i kao snažan antioksidans sprečava štetno dejstvo slobodnih radikala.
Da koristiš zeleni čaj protiv celulita, pij oko tri šolje zelenog čaja dnevno.
Dijeta sa zelenim čajem i mlekom
Naravno, ne zaboravi da uz to redovno koristiš i kvalitetan prirodni gel protiv celulita! Na ovaj način ćeš se mnogo brže i bolje izboriti sa ovom napasti koja narušava tvoj dobar izgled.
Bojana je devojka koja je dugo imala problem da se reši celulita. Kao i svaka devojka, pokušavala je na sve načine da se reši ove narandžine kore, ali ni jedan tretman nije davao efekta.
A onda se rešenje pojavilo iznenada. Aktivna jedinjenja u zelenom čaju mogu pomoći u ovom procesu pojačavanjem dejstva nekih hormona koji sagorevaju masti, poput norepinefrina noradrenalina. Glavni antioksidans u zelenom čaju, EGCG, može pomoći u inhibiciji enzima koji razgrađuje hormon norepinefrin. Kada se ovaj enzim inhibira, količina norepinefrina se povećava, podstičući razgradnju masti. Zapravo, kofein i EGCG — koji se prirodno nalaze u zelenom čaju — mogu imati sinergistički efekat to znači da se međusobno dopunjuju.
Na kraju, tvoje masne ćelije razgrađuju više masti, koja se pušta u krvotok, gde postaje dostupna kao izvor energije — npr. Ako pogledaš etiketu gotovo svakog komercijalnog suplementa za mršavljenje i sagorevanje masti, verovatno ćeš videti da je zeleni čaj naveden kao jedan od sastojaka.
To je zato što se ekstrakt zelenog čaja povezuje sa povećanim sagorevanjem masti, posebno tokom vežbanja. To dokazuje da zeleni čaj može pojačati sagorevanje masti tokom uobičajenog vežbanja. Ovo dugoročno može dovesti do smanjene telesne masti i samim tim do mršavljenja.
Postoje lekovi koji ne idu nikako uz zeleni čaj. Ljudi koji piju lekove za pritisak, srce, migrenu i anginu pektoris, ne bi trebalo da piju zeleni čaj, jer on smanjuje dejstvo lekova.
Oni koji imaju nedostatak gvožđa, takođe treba da izbegavaju konzumaciju zelenog čaja, jer on sadrži tanine, koji sprečava apsorpciju gvožđa. Osobe koje imaju problem sa zatvorom i stomačnim problemima, takođe treba da ga izbegavaju, jer tanini iz čaja povećavaju nivo kiseline u želudcu. Isto tako, osobe koje imaju dijareju u doba posta, kada je na snazi drugačiji režim ishrane, ne treba da ga piju, jer može pogoršati stanje. Ekstrakt zelenog čaja ili zeleni čaj za mršavljenje u kapsulama pravi se od osušenih listova zelenog čaja.
To je jednostavno koncentrisan zeleni čaj, obično sa dodatnim dozama kofeina, antioksidanata i flavonoida koji se inače prirodno nalaze u zelenom čaju. Većina proizvoda koji uključuju kapsule zelenog čaja se generalno fokusira na sadržaj EGCG katehina — sastojka u zelenom čaju za koji je dokazano da podstiče sagorevanje masti. Neki stručnjaci kažu da je neophodno konzumirati čak i do 5 šolja zelenog čaja dnevno kako bi se postigli ovi efekti — ali to je zaista previše i može biti štetno. Zato je napravljen zeleni čaj za mršavljenje u kapsulama. Sadrži sve zdravstvene dobrobiti EGCG katehina, bez dodatnog vremena i truda potrebnog za pravljenje zelenog čaja.
Pre konzumiranja bilo kakvih suplemenata zelenog čaja — obavezno se prvo konsultuju sa lekarom! Kada praviš zeleni čaj za mršavljenje, obrati malo dodatnu pažnju, jer ključala voda loše deluje na dragocene katehine zdrave hemikalije iz zelenog čaja.
Dakle, zeleni čaj nikako ne treba da se priprema sa ključalom vodom! Inače, zeleni čaj možeš da napraviš uz pomoć gotovih čajnih kesica zelenog čaja, zelenog čaja u prahu ili listova zelenog čaja. Ukoiiko želiš da koristiš zeleni čaj za mršavljenje, savetujem ti da se odlučiš za Matcha zeleni čaj — najbogatiji izvor hranljivih sastojaka i antioksidanata iz zelenog čaja. Najpre dovedi vodu do ključanja, a onda je ostavi da odstoji oko ak minuta kako bi se malo prohladila temperatura vode za pripremu zelenog čaja treba da bude oko °C.
Zatim prelij vodu preko čajne kesice ili jedne kašičice listova zelenog čaja. Sačekaj da čaj odstoji nekih minuta pročitaj uputstvo na kutiji. Ukoliko ne voliš jak čaj, svakako ćeš sačekati manje vremena prvo proveri ukus čaja.
Zatim jednostavno procedi čaj uz pomoć cediljke i možeš da ga konzumiraš.