Napravite sami bounty čokoladice Feb 20, Fenomenalna lešnik torta Feb 15, Kolač jaje na oko Feb 13, Torta od kokosa sa nadevom od maline Feb 8, Zdravlje iz Prirode A-Ž. Osnažite imunitet kravljim kolostrumom Feb 25, Moćni antibiotici za koje vam nije potreban lekarski recept Feb 24, Lekovita svojstva aromatičnog komorača Feb 24, Sve blagodeti kvasa od cvekle Feb 21, Kako da snizite nivo prolaktina prirodnim putem Feb 18, Prirodni lekovi za ekcem Feb 10, Zdravlje Žene.
Feb 23, Feb 8, Terapije A-Ž. Upoznajte tibetansku kum nye jogu Feb 22, Prirodni lekovi za poboljšanje rasta kose Feb 10, Znate li šta je to ultrazvučna kavitacija? Jan 28, Ublažite depresiju pomoću joge Jan 24, Napravite sami biljni gel za dezinfekciju ruku Jan 1, Akai bobice — da li su zaista zdrave? Dec 29, Prevremeni porođaj — kako ga izbeći i šta ako se dogodi Feb 27, Zašto je kivi za trudnice tako dobar?
Feb 24, Kozmetički preparati koje trebate izbegavati u trudnoći Feb 22, Glavobolje tokom trudnoće Feb 20, Trudnički mozak: Mit ili istina?
Feb 17, Ultrazvučni pregledi u trudnoći — šta je normalno Feb 13, Isplanirajte zabavu za dolazak bebe Feb 12, Pametni saveti kako da se pripremite za porođaj Feb 11, Feb 15, Jan 26, Jan 23, Jan 10, Mar 4, Mar 3, Kako iskoristiti talog od kafe Feb 9, Kako sve možete koristiti vazelin u domaćinstvu Jan 25, Kako još možete iskoristiti kafu Jan 24, Kako da poboljšate grejanje u stanu Jan 20, Brzo čišćenje i održavanje automobila zimi Jan 9, Kako da uštedite novac za 52 nedelje Jan 1, Vrt i Terasa.
Vikendom mi ponekad dođe gušt za jedenjem doručka, pa sam si danas za doručak mislio napraviti jednostavne i brze palač…. Prijavi se ili Prijavi se. Doručak za početnike: Nutricionistica otkriva najbolje kombinacije namirnica Piše Sandra Krstev Barać, mag. Mlijeko i mliječni proizvodi Mlijeko, jogurt, kefir, acidofil, sir, sirni namazi najznačajniji su predstavnici ove ''moćne'' skupine.
Unosom mlijeka, također, smanjuješ rizik od nastanka bubrežnih kamenaca, a mnoge će zasigurno oraspoložiti saznanje da mlijeko i mliječni proizvodi mogu pomoći u postizanju i održanju vitke linije za što je zaslužan kalcij Štoviše nekoliko studija je pokazalo da postoji obrnuto proporcionalan veza između količine unesenog kalcija iz mlijeka i mliječnih proizvoda i tjelesne mase. Integralne žitarice Žitne pahuljice te kruh i peciva trebali bi činiti sastavni dio svakog doručka.
Upravo je sinergija vrijednih nutrijenata razlog zašto su brojne zdravstvene studije dokazale da adekvatna konzumacija integralnih žitarica održava zdravlje gastrointestinalnog sustava te može smanjiti rizik od bolesti srca i krvožilja, dijabetesa, pretilosti i određenih oblika karcinoma S obzirom da se većina aktivnih tvari žitarica nalazi u ljusci i klici, preporuka je da barem 50 posto konzumiranih žitarica budu integralne žitarice.
Nekoliko savjeta za unos voća i voćnog soka: dodaj sušeno ili svježe voće žitaricama za doručak prednost daj unosu svježeg voća i posto prirodnog voćnog soka, a termičku obradu ovih namirnica svedite na najmanju moguću mjeru kako bi gubitak njihovih vrijednih tvari bio minimalan pokušaj ne konzumirati isto voće svaki dan. Možda te zanima Meghan Markle otkriva svoj omiljeni doručak i koje vitamine dodatno uzima Hrana Prijedlozi za zdrav doručak Evo nekoliko primjera zdravog i energetski uravnoteženog doručka: Muesli žitarice s mlijekom ili fermentiranim mliječnim napitkom odličan su izvor složenih ugljikohidrata, vitamina B skupine, kalcija, proteina i "dobrih" bakterija.
Pečena ili tvrdo kuhana jaja s integralnim pecivom odličan su izvor esencijalnih masnih kiselina i proteina te kompleksnih ugljikohidrata. Svježi kravlji sir s kiselim vrhnjem i integralno pecivo u sir možeš dodati i sjemenke lana, sezama, bućine ili sjemenke suncokreta odličan su izvor proteina, vrijednih masti i složenih ugljikohidrata.
Integralno pecivo s nemasnom šunkom, sirom i sirnim namazom također je dobar izbor.
Osmosatna dijeta: 4 kilograma nedeljno manje!
Svaki doručak vrijedi upotpuniti i voćem poput jabuke, banane, kruške ili bobičastog voća te postotnim voćnim sokom. Komentari 7 Prikaži sve komentare. Rujan Studeni Komentiraj, znaš da želiš! Prijavi se ili Prijava. Najčitanije Hrana Čokoladna torta bez brašna od samo tri sastojka. Hrana Spužvasti kolač s preljevom od šumskog voća. Hrana Salata s tunom, jajima i šparogama, obrok od kalorija. Ipak jaka hrana nije isto što i nezdrava hrana, pa vam dajemo listu stvari koje nikako ujutru ne treba da se nađu na vašem tanjiru.
Konzumiranje prerađenog mesa povezano je sa povećanjem rizika od raka debelog creva. Centar za istraživanje raka objavio je listu stvari koje su povezane sa povećanim rizikom od raka i koje zato treba izbegavati, a nitrati iz prerađenog mesa, nalaze se na samom vrhu te liste. Neke pahuljice prepune su ugljenih hidrata i šećera, pa kad ih jedete šećer u krvi naglo skače, a zatim se vrtoglavo spušta. Pošto verovatno ne želite ovakav energetski kolaps na početku dana, najbolje je da izbegnete doručak od slatkih pahuljica.
Prirodni voćni i biljni sirupi, poput sirupa javora, mogu biti veoma zdravi zaslađivači, ali je nevolja u tome što se na tržištu nalazi previše veštačkih sirupa sličnog mirisa i ukusa, koji su potpuno nezdravi. U ovim proizvodima ima previše glukoze, koja dovodi dotoga da se stvara suvišna mast između organa.