Jabučni ocat razrijedite s malo vode i popijte prije obroka. Pospješit će probavljanje hrane i tijelo će puno bolje apsorbirati sve hranjive tvari. Također će potisnuti apetit. Maslinovo ulje je najbolji izbor za svježe povrće. Sve i da ništa drugo ne promijenite, počnite svakodnevno koristiti maslinovo ulje i prve rezultate ćete primijetiti jako brzo. Maslinovo ulje je temelj mediteranske prehrane za koju se zna da je jedna od najzdravijih oblika prehrane na svijetu.
Gotovo će vam svaki stručnjak reći da bez straha koristite maslinovo ulje. Vjerojatno već znate da je zeleni čaj odličan izvor antioksidanata, ali jeste li znali i da može pospješiti sagorijevanje masti. To je zbog katehina koji potiču tijelo da brže troši kalorije i masti.
Zeleni čaj je definitivno najbolji od svih vrsta čajeva, bar kada je u pitanju mršavljenje. Nemojte podcjenjivati moć cimeta, on nije samo za pripremu kolača.
Svaki dan pojedite žličicu cimeta i ubrzo ćete primijetiti prve rezultate. Cimet će pomoći u regulaciji razine šećera u krvi. To može odigrati ključnu ulogu u određivanju kako ćete se osjećati tijekom dana, koliko ćete imati energije i hoćete li biti umorni. Nema potrebe da jedete bezokusnu hranu dok pokušavate izgubiti suvišne kilograme. Ovo je pravo vrijeme da počnete eksperimentirati sa začinima drugih kultura. Većina njih ima termogenička svojstva koja ubrzavaju rad metabolizma, a istovremeno jela čine ukusnijima. Gorušica će začiniti vaše jelo i ubrzati rad metabolizma. Đumbir će pospješiti rad probavnog sustava.
Ginseng će povećati razinu energije, a crni papar će pomoći kod potrošnje kalorija. Kurkuma može pomoći kod razgradnje masti. Najbolje je da namirnice koje koristite uvijek budu svježe. Tek tada će sadržavati adekvatnu količinu antioksidanata i imati najbolje svojstvo na zdravlje. Probajte jesti u skladu s prirodom jer ćete tek tada uistinu jesti zdravo. Osim što ih trebate držati svježima, uvijek radije odaberite organske namirnice.
One sadrže manje pesticida i drugih štetnih kemijskih spojeva. Ako ne možete svaku namirnicu kupiti u trgovini organske hrane, onda kupujte one koje najčešće jedete i koje sadrže najviše pesticida.
Od omiljenih zdravih namirnica možete napraviti juhu.
Hrana koja sagorijeva masti i potiče mršavljenje
To je odličan način da iskoristite njihove prednosti, a istovremeno uživate u različitim okusima. Juha je odlična za mršavljenje.
Pospješuje rad probavnog sustava, a možete ju raditi od više zdravih namirnica i tako dobiti savršeni obrok pun hranjivih tvari. Juhu možete jesti kao predjelo ili pak kao jelo u kasnim večernjim satima kada svoj probavni sustav ne želite previše opteretiti. Lakše je probavljiva jer su namirnice u tekućem stanju ili u sitnim komadićima.
U skladu s novom europskom regulativom, Centarzdravlja. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo vam omogućili korištenje naše online usluge, što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naših web stranica, prikaz reklamnih sadržaja i ostale funkcionalnosti koje inače ne bismo mogli pružati. Daljnjim korištenjem naše web stranice, suglasni ste s korištenjem kolačića.
Više informacija. Naslovna Zanimljivosti Povratak Zanimljivosti Ožujak Veljača Siječanj Prosinac Studeni Listopad Rujan Hrana koja sagorijeva masti i potiče mršavljenje Ime i prezime pošiljaoca: E-mail adresa primatelja: Pošalji.
Objavljeno: Subota, Podijeli Ispiši Prosječno vrijeme čitanja: Broj riječi. Izvor slike: RF. Kategorija: Zdrava prehrana. Autor: CentarZdravlja. Recept dana. Vege burger Crohn friendly by Petra Terner 30 min. Recept tjedna. Grčki omlet 15 min. Recept mjeseca. Smoothie od banana i zobenih pahuljica za Više informacija Slažem se.
Priručnik za ishranu kod insulinske rezistencije Imate dijabetes ili insulinsku rezistenciju? Konstantno ste gladni i nije vam jasno šta bi uopšte trebalo da jedete?
FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata. FITT metod vam daje smernice za trajno održiv način ishrane koji prija vašem telu i duši kao jednoj celini. Svi recepti i saveti na jednom mestu i još mnogo toga dodatno, čeka te u najnovijoj verziji mog eBook-a. Puno je ljudi koji žele zdravije da se hrane, ali zbog gomile kontradiktornih informacija o…. Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.