Zacijelo kod kuće uvijek imate jedan ili dva limuna, od kojih trošite samo pokoju kap za začinjanje šalice čaja ili kuhane ili pečene ribe, a limun može biti prava dragocjenost u borbi za positzanje željene linije Limun ima mnogo vrijednosti, a većina je malo poznata i iskorištena. Dovoljan je jedan primjer: taj agrum sadrži tvar hidroksicitat što usporava asimilaciju masti. Bogat je esencijalnim uljima kao što je limonen koji blokira sintezu kolesterola, dok je jedna vrsta šećera, polikosanol, prisutna u kori pomaže sagorijevanju masnoća.
Zbogom salo i celulit Tajna sigurnog gubljenja kilograma?
Soda bikarbona za mršavljenje – limun dijeta sa sodom bikarbonom, istina ili mit?
Oduzimanje kalorija tjedno, tisuću svakog dana. Dijeta koju vam predlažemo nastala je u suradnji s nutricionistkinjom dr. Evelinom Flachi, a sastoji se u smanjenju masti, a da kalorijski unos ne padne ispod Omogućuje odstranjivanje po kilogram sala a ne mišića tjedno, pa tako i smanjivanje konfekcijskih brojeva bez muke i patnje.
A limun, zahvaljujući svojem pročišćavajućem djelovanju, pomaže i u oslobađanju od nakupljenih tekućina pa i celulita. Ako vam to vaše radno mjesto dozvoljava, pokušajte što češće nositi traperice na posao. Televizor vas doslovno deblja. Osim što ležanjem na kauču ispred televizora jedva da trošimo energiju, on je svojevrstan mamac koji nam skreće pažnju za vrijeme jela.
Studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da su ljudi koji su jeli ispred televizora konzumirali 10 posto više nego inače. Televizor ometa signale sitosti, stoga sljedeći put za vrijeme objeda ugasite sve elektroničke uređaje koji bi vam mogli odvratiti pažnju s jela. Ubrzan životni tempo i posao mogu nam odvratiti pažnju od cilja da smršavimo. Često zbog puno obaveza na poslu ne stignemo jesti, a kada tijelo pošalje signale mozgu da je gladno, već je kasno.
Gladovanjem tijelo svu unesenu energiju sprema u zalihe, odnosno pretvara u masno tkivo, pa je važno da obroke jedemo češće i da oni budu manji. Kako biste bili sigurni da nećete preskočiti glavne obroke za vrijeme radnog vremena, skuhajte hranu večer prije i ponesite ju na posao.
Crno vino može vam pomoći da brže istopite masti, zahvaljujući antioksidantu resveratrolu. Studije pokazuju da čaša crnog vina dnevno pomaže u mršavljenju, no važno je paziti da ne popijete više od dva decilitra na dan jer tada kalorije koje vinom unosimo u organizam postaju 'prazne' kalorije. Mnogima se više od pet sati sna noću čini kao luksuz, no manjak sna može ozbiljno narušiti vaše zdravlje i potaknuti debljanje. Ako spavate manje od preporučenih sedam do osam sati, vrlo je vjerojatno da ćete ubrzo primijetiti višak kilograma, ali ćete isto tako teže mršavjeti.
Istraživanja pokazuju da osobe koje nedovoljno spavaju imaju veću želju za utješnom visokokaloričnom hranom, za razliku od onih koji spavaju preporučenih sedam do osam sati. Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!
Najpopularnije vijesti. Zadnja izmjena Da biste smršavjeli, ne trebate biti znanstvenik, no dobro je znati što kažu znanstvena istraživanja o tome kako se hraniti i kojim trikovima se služiti kako bi kilogrami što brže i uspješnije išli dolje. Ovih 20 trikova za mršavljenje pomoći će vam da brže dođete do željenog cilja i ovog ljeta zablistate u punom sjaju. Pustite sunce u svoj dom Znanstvenici sa Sveučilišta Northwest otkrili su da osobe koje su češće izložene jakom dnevnom svjetlu tijekom jutra teže manje od onih koji nisu izloženi sunčevoj svjetlosti sve do popodneva. Pijte crnu kavu Preskočite šećer, mlijeko i šlag kada pijete kavu.
Zamijenite plastičnu bocu staklenom ili aluminijskom Redovita konzumacija vode neophodna je za cjelokupno zdravlje, a odličan je način i da izgubite kilograme. Pijte vodu s limunom. Sokove zamijenite čajevima Umjetni sokovi su nepotrebne kalorijske bombe koje unosimo u organizam, pogotovo oni gazirani. Jedite iz malog tanjura Zamijenite klasični tanjur za ručak onim manjim. Bijeli kruh zamijenite onim od cjelovitog zrna. Pazite na veličinu porcija Količina namirnica koje unosimo u tijelo jednako je važna kao i sastav namirnica.
Začinite hranu čilijem Svoje obroke začinite prstohvatom kajenskog papra crveni papar od čili paprika. Pratite kalorijski unos. Češće stojite na poslu Jedan od najjednostavnijih načina da izgorite kalorije u danu je da, umjesto što sjedite na radnom mjestu, posao odrađujete stojeći. Izbjegavajte sol Jeste li ikad probali hranu prije nego što ju posolite? Limun dijeta je plan za čišćenje organizma i gubitak težine koji će za 14 dana izvršiti detoksikaciju tijela i pomoći da izgubite i do 10 kilograma. Neki bi mogli reći da limun nije najbolji izbor voća za zdravu ishranu i gubitak težine.
Uprkos svojoj popularnosti u kulinarstvu i za sokove, teško je zamisliti nekog da jede cijeli limun. Srećom, ne morate da jedete limun tokom ove limun dijete. Umjesto toga ćete koristiti osobine limuna za sagorijevanje masti, što će vam pomoći da se oslobodite suvišnih kilograma. Mnogi profesionalni dijetetičari i nutricionisti tvrde da limun sadrži sve potrebne elemente da razbije masti i zbog toga olakšava mršavljenje. Pored svega ostalog, limun sadrži limunsku kiselinu, koja pomaže da se sagore masti, ubrza metabolizam, a pored toga i smanjuje apetit. Limunska kiselina doprinosi intenzivnijoj proizvodnji želučane kiseline i kao rezultat toga, poboljšava varenje.