Informacije o Smrsajte-zajedno

Moj lični blog o različitim metodama mršavljenja, ovdje dijelim i svoje metode i one koje ljudi preporučuju.

Igrice za mrsavljenje

Igrice za mrsavljenje

Objavljen krajem Zbog zatvorenih teretana i provođenja puno vremena kod kuće, igra je eksplodirala u popularnosti. S više od razina u više od 20 svjetova koje ćete prolaziti, igra će vas zasigurno fizički aktivirati dok trčite, sprintate, radite čučnjeve i druge vježbe kroz virtualne izazove. Ova vrhunska plesna igra sadrži preko popularnih glazbenih pjesama za ples. Just Dance izaziva igrače da oponašaju poteze plesača na ekranu, a podržana kamera povezana s konzolom detektira vaše pokrete kako bi ocijenila vašu izvedbu.

Dostupna je na čitavom nizu uređaja, a Just Dance App može se povezati s vašim iPhoneom, dok se za Nintendo Switch Joy-Con kontroleri mogu koristiti kao kontroleri za prepoznavanje pokreta. Ne možete trenirati boks zbog toga što su teretane zatvorene? Nintendov Fitness Boxing nudi zabavnu alternativu za pravi sparing kod kuće. Boksačke vježbe u igri prilagođene su instrumentalnim ritmovima popularnih pjesama, i to bez dodatne opreme jer Joy-Con kontroleri snimaju vaše pokrete.

Baš poput tradicionalnog treninga, igra sadrži vježbe za zagrijavanje i istezanje te vježbe za pripremu prije svoje trening rutine. Možete čak i personalizirati svoje treninge odabirom različitih fitness ciljeva, s tim da software za igru procjenjuje vašu približnu kalorijsku potrošnju kako biste mogli pratiti svoj napredak. Dosegli ste menopauze pozornici? Ne brinuti više o težini kao menopauza i gubitak težine imaju duboke veze. Ovaj program također uključuje smoothies pomoći ženama u njihovoj menopauzi fazi, tako da oni ne odmah dobiti. S temeljnim sastojcima đumbira, Maca u prahu, laneno sjeme, itd, nudimo neke zaista iznenađujuće i čaroban mršavljenja smoothie recept.

Umjesto toga, pomažući jedan u održavanju održivi način da se odluče zdrave prehrane. Kao zatražio od nutricionista, naš masnoće spaljivanja detox sok obogaćen sa zdravim minerale potrebne za naše tijelo. Naš program je najbolji za mikro i makro prehrani koji pomažu u procesu metabolizma od masti proces spaljivanja. Želite li znati kako koristiti vitamine kako bi vam pomoći da izgubite težinu? Mi smo na popisu vitamine koji obuhvaća B-kompleks koji pomaže u poboljšanju metabolizma lipida, masti i ugljikohidrata. Voće, uključujući banane, dinja, ananas, kruške, kao i grejp čini savršenu prirodnu smoothie.

Imamo brojne Mršavljenje smoothie receptima To jednostavno ne prestaje ovdje. Postoji mnogo više iznenaditi. Sastojci - 2 šalice lisnatog zelenog povrća - 2 šalice tekućina baza - 3 šalice svježeg voća Pomiješajte napraviti savršen masnoće spaljivanja recept. Bogata su belančevinama i zdravim mastima - zasite vas iako nemaju puno kalorija.

Kelj, spanać i slično lisnato povrće nema puno kalorija i uglljenih hidrata, a bogata su vlaknima. Pored toga, ako tanjir napunite povrćem, to je sjajan način da pojačate obrok bez povećanja kalorija.

Povrće je bogato  i antioksidansima. Masna riba poput lososa ima malo kalorija, a sadrži i proteine i zdrave masti kao i brojne druge hranjive sastojke.

Riba i morski plodovi osiguravaju značajnu količinu joda, koji je važan za pravilnu funkciju štiitne žlezde i održavanje optimalnog metabolizma. Losos sadrži i visoki udeo omega-3 masnih kiselina, za koje je dokazano da pomažu kod smanjenja upale u organizmu koje su glavni krivac za razvoj  metaboličkih bolesti. Isto je i sa drugom masnom ribom.

Novije studije pokazuju da neprerađeno crveno meso sveže meso koje nije dimljeno ili obrađeno ne povećava rizik od bolesti srca ili dijabetesa, kao ni raka.

Sa druge strane, bogato je proteinima koji su bitan sastojak u ishrani. Krompir sadrži izuzetnu paletu hranjivih sastojaka. Vrlo je bogat kalijumom, koji ima značajnu ulogu u snižavanju krvnog pritiska.

Posebno je koristan kuvani krompir jer će vas lako zasititi.