Dakle, ako prisluškivanje EFT-om stabilizira razinu kortizola, možda će vam pomoći u gubitku kilograma. Dokazi za to uglavnom su anegdotski, ali postoji medicinska literatura koja pokazuje vezu između razine kortizola i pretilosti. Studija iz U studiji iz Rezultati su bili bolji za skupinu sudionika koji su koristili aplikaciju za praćenje napretka. Prema barem jednom kliničkom pregledu, kognitivna bihevioralna terapija također se pokazala učinkovitom metodom za smanjenje vaše težine.
Ako ste ljubitelj emocija, EFT tapkanje može vam pomoći u smanjenju apetita i dovesti do gubitka kilograma. Ako vjerujete da se debljate zbog stresa, EFT tapkanje bi vam moglo pomoći i u tome. Ali ako jednostavno pokušavate izgubiti malo viška kilograma, postoje i druge metode koje možete koristiti umjesto ili uz EFT tapkanje dokazano učinkovitima.
Nisu poznate nuspojave ili rizici akupresure ili EFT tapkanja. Sigurno je da proba gotovo svatko. Ako imate opsesivno kompulzivni poremećaj, moguće je da tapkanje može postati kompulzivno ponašanje. Ako imate PTSP, anksioznost ili bilo koje drugo stanje mentalnog zdravlja, prvo biste trebali pokušati s kognitivnom bihevioralnom terapijom ili terapijom izlaganja pod vodstvom i nadzorom stručnjaka za mentalno zdravlje prije nego što ih sami pokušate.
Tehnika emocionalne slobode EFT tretman je koji se koristi za simptome nekih tjelesnih i mentalnih zdravstvenih stanja. EFT se fokusira na akupresurne točke, koje se nazivaju "točke tapkanja", kao i na elemente kognitivne bihevioralne terapije i terapije izloženosti. Većina eft tehnika za mrsavljenje zajednice EFT ne prepoznaje i smatra se oblikom alternativne medicine. Preliminarno istraživanje EFT-a pokazuje potencijal za njegovu učinkovitu uporabu kao liječenje posttraumatskog stresnog poremećaja PTSP, anksioznosti, zlouporabe alkohola i eft tehnika za mrsavljenje vrsta ovisnosti. Jedna od ostalih navodnih blagodati EFT-a je gubitak kilograma.
Prije nego što pokušate tapkati za mršavljenje, morat ćete odabrati izjavu o potvrdi koja vas osnažuje i nadahnjuje.
Ovo bi trebao biti pozitivan podsjetnik koji je povezan s vašim ciljevima mršavljenja. Možete odabrati izjavu poput "Želim se brinuti za svoje tijelo" ili "Zaslužujem da se dobro osjećam u svom tijelu. Kada osjetite iskušenje da se prejedete, možete izgovoriti svoju izjavu o potvrdi dok sedam puta dodirnete svaku od devet točaka pritiska u uzorku EFT tapkanja. Učinkovito mršavljenje uključuje stvaranje kalorijskog deficita. To znači sagorijevanje više kalorija kretanjem i vježbanjem nego što unesete hranom koju jedete.
To se najbolje postiže zdravom prehranom, vježbanjem i promjenom načina života. Neki provjereni načini kako početi mršaviti uključuju. EFT tapkanje može nekim ljudima pomoći u suzbijanju emocionalnih prehrambenih navika. Također može funkcionirati kao alat za ublažavanje stresa, koji nekim ljudima može pomoći da skinu kilograme.
Nema puno znanstvenih dokaza koji bi nam pomogli shvatiti u kojoj mjeri EFT prisluškivanje djeluje i je li pouzdana metoda mršavljenja. Roditeljstvo Drugo Zdravlje Lijek. Simptom Drugo Wellness Zdravlje Lijek. Tehnika emocionalne lobode EFT tretman je koji e koriti za imptome nekih tjelenih i mentalnih zdravtvenih tanja. EFT e fokuira na akupreurne točke, koje e nazivaju "točke tapkanja", kao i. Sadržaj: Što je EFT i prisluškivanje? Kalendar - rezervacije tremina za uvodni razgovor Kalendar - rezervacije termina za uvodni razgovor Blog Usluge Dojmovi EFT studije i klinička ispitivanja. Mršavljenje s EFT-em. Pritom se preporuča uzdržavanje od dijeta.
Radi se na potisnutim emocijama zbog kojih imamo potrebu da više jedemo, što naravno rezultira gomilanjem kilogram kod ljudi koji su tome skloni. Debljina nije uzrok ona je simptom, te nam kao i druge tegobe s kojima smo suočeni možda za nešto služi. Najčešće se radi o nekoj vrsti zaštite, o strahovima.
Isto tako, može se samo lagano vršiti pritisak prstima na tu točku, a oni koji imaju iskustva s meditacijom i vizualiziranjem, također to mogu raditi i mentalno npr.
Prije početka tretmana, jako je važno imenovati stvarni problem. Na primjer, ako se netko boji visine, ne može samo lupkati na tu izjavu "Iako se bojim visine Ako čovjek ne zna pravi razlog što je čest slučaj, olakšavajuća okolnost je što će poslije određenog vremena lupkanja po akupunkturnim točkama na tu početnu afirmaciju "Iako se bojim visine To može biti neka banalnost koja čovjeku nikad ne bi pala na pamet, neki događaj iz djetinjstva koji se činio beznačajan, ali je ostavio duboke posljedice.
S bolovima je lakše, ne trebamo duboko zadirati ako smo prehlađeni, zaboli nas glava i slično. Sa emocijama je za nijansu teže, ali kad nešto očistite, vidjet ćete koliko ćete prodisati punim plućima. Poslije otkrića ove tehnike, nijedan lijek nisam popila. Ja sam, na primjer, imala osjećaj tjeskobe pri pomisli da izađem iz stana.
Nije to sad baš bio strah, ali me nešto pritiskalo kad pomislim da treba napolje. Onda sam riješila da budem sama svoj terapeut i pacijent, pa sam počela da istražujem zašto. Zato što su drugi bolji od mene. Kako će biti bolji od mene, odakle mi ta ideja? Onda sam se lupkala i evo što mi je došlo iz podsvijesti. Situacija iz mog ranog djetinjstva, kad sam imala 7 godina. Družila sam se sa jednom djevojčicom za koju sam smatrala da je prekrasna, prepametna i sve naj, naj, a da joj ja nisam bila ni za mali prst.
Aha, tu smo! Tapkala se ja i tapkala i nestade taj osjećaj.
EFT
Sad me ne može čovjek utjerati u kuću, biće da sam previše uspješno odradila problem. Ala je lijep ovaj svijet Ovakva formulacija afirmacija je neophodna da bi bila djelotvorna jer se tako priznaje problem i kreira samoprihvaćanje usprkos postojanju problema. U ova vremena kad su mnogi opterećeni financijskom krizom, obraćamo pozornost na korištenje tehnike emocionalnog oslobađanja u svrhu oslobađanja od svih štetnih emocija vezanih uz financije. Financijska ovisnost ili nedostatak novca ili siromaštvo nije uopće problem. To je simptom problema. Problem je da smo zaboravili tko smo i da smo povezani s neograničenim Izvorom.