Informacije o Smrsajte-zajedno

Moj lični blog o različitim metodama mršavljenja, ovdje dijelim i svoje metode i one koje ljudi preporučuju.

Da li je djumbir dobar za mrsavljenje

Da li je djumbir dobar za mrsavljenje

  • Djumbir za mršavljenje – topite kilograme na potpuno zdrav način!
  • Pregledom postojeće literature došlo se do zaključka kako je đumbir učinkovit kod ublažavanja hiperlipidemije, hiperglikemije, oksidativnog stresa i upalnih procesa. Sadrži cijeli niz biološki aktivnih spojeva kao što su fenoli i flavonoidi. Od svih identificiranih biološki aktivnih spojeva u  đumbiru se najviše ističe đinđerol. Za njega je dokazano da utječe na. Đumbir je također pokazao i značajan učinak na sprječavanje pretilosti. Uočeno je kako konzumacija đumbira smanjuje tjelesnu težinu i nivo lipida u krvnom serumu kod štakora koji su hranjeni visoko-masnom dijetom. Smatra se kako je za to zaslužno protuupalno svojstvo đumbira.

    S obzirom da poboljšava toleranciju glukoze u krvi, preporuka je i da đumbir konzumiraju osobe oboljele od dijabetesa. Grupa istraživača sa Sveučilišta Columbia u New Yorku je Utvrđeno je da 2 g đumbira u prahu, otopljenog u toploj vodi ima značajan učinak na zagrijavanje organizma, smanjenje gladi i unosa hrane te veću puninu, sve u odnosu na kontrolnu skupinu. Osjećaj smanjene gladi je trajao i do 6 sati nakon konzumacije napitka. Jednostavan, ukusan i mirisan, a djeluje. Čaj od đumbira je vrlo popularan napitak za mršavljenje. Recept za topli ili hladni čaj od đumbira možete pročitati  ovdje.

    Djumbir za mršavljenje – topite kilograme na potpuno zdrav način!

    Najveći broj uputa kako mršavjeti uz pomoć đumbira preporučuj konzumaciju čaja od đumbira s dodatkom limunova soka prije doručka. Ajurvedska medicina  preporučuje đumbir za mršavljenje u tri koraka. Đumbir je uz krastavac, limun i mentu glavni sastojak popularnog napitka za mršavljenje, detoksikaciju i ravan trbuh. Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

    Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj. Fitness prehrana, Prehrana, Skini kile! Tekst Dana Za vas izdvajamo Detoksikacija, Prehrana.

    Članak uređen: Izvori: Wang, J. Beneficial effects of ginger Zingiber officinale Roscoe on obesity and metabolic syndrome: a review. Annals of the New York Academy of Sciences, 1, 83— Haniadka, R. Naime, ne samo da popravlja probavne funkcije, đumbir ima i termogenetske učinke koji pomažu ubrzati metabolizam, što je preduvjet topljenja masnog tkiva i korištenja masti za energiju.

    Uz đumbir se, s ciljem topljenja masnog tkiva, najčešće preporučuje uzimanje limuna. Limun je snažan lijek koji potiče održavanje i povrat narušenog zdravlja na različite načine. Osim toga, limun se smatra prirodnim agentom za mršavljenje. Vitamin C kojeg limun sadrži je snažan antioksidans koji potiče izbacivanje toksina iz organizma, rješavanje nakupljene vode te pomaže u detoksikaciji organizma i smanjenju nadutosti u donjem dijelu trbuha. Budući da đumbir i limun imaju dio zajedničkog djelovanja - obje biljke potiču topljenje masti i izbacivanje otpada iz organizma, zajedno ih se smatra prirodnom formulom za mršavljenje koja je značajan pomagač u nastojanjima da se istopi višak kilograma.

    Studija objavljena u Journal of the Sciende od Food and Agriculture je potvrdila da gingerol, aktivni sastojak đumbira ima pozitivne učinke na smanjenje pretilosti izazvane prehranom s visokim unosom masti. Đumbir, dokazano je, ima učinke protiv nadutosti, te za suzbijanje osjećaja gladi, te štiti i ubrzava probavu, potiče izbacivanje toksina te snižava kolesterol.

    Navedena studija je istražila učinke gingerola na promjene u tjelesnoj težini, serumu glukoze, inzulinu i otpornosti na inzulin te profiulu lipida u plazmi i jetri te aktivnosti amilaze, lipaze i leptina u prehrani s visokim udjelom masti te zabilježila značajne pozitivne učinke i promjene na svima navedenim testovima. Također, u European Review for Medical and Pharmacological Sciences je objavljena komparativna studija o utjecaju đumbira na pretilost te jetrene enzime lipazu i amilazu u usporedbi s djelovanjem orlistata, sintetičkog lijeka koji potiče gubljenje kilograma sprječavanjem aktivacije ovih enzima.

    Kako stoji u zaključku studije provedene na miševima, skupina koja je dobivala i lijek i ekstrakt đumbira je pokazala značajne rezultate u smanjenju viška kilograma uz činjenicu da uzimanje orlistata povećava apetit.

    Također, đumbir nije povećao razine bilirubina ili aktivnost amilaze, dok je orlistat smanjio njihove razine. Stoga, i ovom je studijom potvrđen pozitivan utjecaj đumbira na smanjenje tjelesne težine bez promjena na enzimskom i hormonalnom funkcioniranju organizma. Čaj od đumbira i limuna je izvrstan način kako u organizam unijeti ove dvije biljke s vrhunskim učincima na topljenje masnog tkiva. Jednostavno, do kuhanja zagrijte vodu pa dodajte komadić svježeg đumbira te ostavite da stoji 5 minuta. Nakon toga, dodajte sok cijeđenog limuna i popijte. Ovaj čaj je najbolje popiti na prazan želudac, prije doručka.

    O prednostima tople limunade smo pisali, no ako ovom napitku dodate i korijen đumbira, osim niza postojećih dobrobiti, dodat ćete mu i dobrobiti koje ima i đumbir, te pojačati učinak tople limunade na topljenje masnog tkiva i mršavljenje.

    Osim navedenih pozitivnih učinaka na topljenje masnog tkiva, kombinacija đumbira i limuna ima i druge pozitivne učinke na zdravlje. S obzirom da posjeduju sastojke koji čiste krv i potiču izbacivanje nakupljenih toksina, limun i đumbir su savršena kombinacija za prirodno čišćenje krvi, dobru cirkulaciju i regulaciju razine kolesterola.