Informacije o Smrsajte-zajedno

Moj lični blog o različitim metodama mršavljenja, ovdje dijelim i svoje metode i one koje ljudi preporučuju.

Brokoli za mrsavljenje

Brokoli za mrsavljenje

Dinstajte 20—25 minuta poklopljeno na blagoj vatri. Doručak: salata od brokolija, čaša kiselog mleka s malim procentom masti i kuvana govedina. Kuvajte g govedine, pomešajte sa g iseckanog brokolija i dodajte dve kašike kiselog mleka s niskim procentom masti i malo soli. Jedna čaša niskomasnog kefira kompletiraće obrok. Ručak: g kuvane piletine i supa od brokolija.

U ml pileće supe dodajte g brokolija, jednu vezu peršuna i malo soli. Kuvajte na laganoj vatri 20 minuta. Ručak: g kuvane piletine i ml blago posoljene pileće čorbe. Kao dodatak g kuvanog brokolija na solju. Večera: g kuvanog brokolija na solju, šolje crnog čaja, nezaslađenog. Doručak: Dinstani brokoli na maslinovom ulju sa paprikom i belim lukom.

U tiganj za prženje sipajte maslinovo ulje, stavite g brokolija jedan iseckan beli luk, papriku i malo soli. Dinstajte 20min poklopljeno na blagoj vatri. Ručak: Dinstani brokoli na maslinovom ulju sa paradajzom i crnim lukom. U dublji tiganj sipajte maslinovo ulje, stavite gr brokolija, pola glavice crnog luka, dva iseckana paradajza i malo soli. Dinstajte min na blagoj vatri. Doručak: salata od brokolija, niskomasno kiselo mleko i kuvana govedina. Kuvajte g govedine, pomešajte sa g fino iseckanog brokolija i dodajte 2 kašike kiselog mleka i malo soli.

Uz obrok možete popiti jednu čašu nemasnog kefira. Ručak: g blago barenog brokolija u malo posoljenoj vodi. Takođe u slučaju jake gladi između obroka pijte dosta tečnosti. Brokoli kao lek je idealan za prevenciju mnogih bolesti. Kako sadrži beta karoten Provitamin A izuzetno je delotvoran za vid, starenje kože kao i za jačanje imuniteta u celosti. Ukoliko se na vašoj trpezi nađe kakav brokoli recept slobodno podelite sa nama na našoj stranici. Pročitajte još neke od naših članaka: hrono ishrana, mediteranska dijeta, zdrave grickalice, mesečeva dijeta, citrus dijeta  , divlji origano i dr..

Brokoli dijeta iskustva  dijeta sa brokolijem. Istopite salo na stomaku uz ovaj jednostavan trik. Možete se odlučiti da uzmete samo piletinu i brokoli ili uključite po nekada pirinač ako želite. U svakom slučaju, nutricionisti tvrde da dijeta sa piletinom i brokolijem može pomoći u mršavljenju bez vežbanja.

Ova dijeta sa piletinom i brokolijem je plan ishrane čiji su glavni sastojci — piletina i brokoli. Piletina je vrsta belog mesa koje je bogata proteinima. Brokoli je vrsta povrća koja je bogata esencijalnim mineralima, vitaminima i ima dijetalna vlakna. Brokoli dijeta ne preporučuje upotrebu ugljenih hidrata. Zato se dijeta i koristi za mršavljenje. Prvih dana nakon ove dijete, gubitak težine će se desiti usled gubitka vode u telu.

Dok nastavljate sa ishranom sa piletinom i brokolijem, dobićete odlične rezultate. Rezultat će biti značajan gubitak težine uzrokovan gubitkom masti, koje se troše i pretvaraju u energiju. Nije zdravo jesti piletinu i brokoli duže vreme. Rezultati mogu učiniti da se vaše telo oseća umorno i da nema energije. To je zato što vašem telu nedostaju ugljeni hidrati. Ljudi koji su pratili ovaj plan nisu to radili dugo vremena. Zato neki nutricionisti preporučuju dodavanje smeđeg pirinča u ishranu, koja je zdrava i hranjiva.