Večera je kao i kod drugog dana bogata proteinima, pa ćete uz komad dvopeka ispržiti gr mlevenog junećeg mesa, nakon čega je dozvoljeno da popijete šolju kafe ili čaj bez šećera, uz jednu pomorandžu. Četvrti dan — doručak je isti, dakle pojedite prvo jednu pomorandžu, 1 komad dvopeka, i na kraju kafa ili čaj. Sad možete malo da promenite, tj. Ručak je veoma lagan i bogat prirodnim belančevinama, jer uz komad dvopeka ide i do gr mladog kravljeg sira, iseckan na kockice i jedan svež paradajz.
Večera i ovaj put proteinska, pa ćete uz dva dvopeka ili osam krekera, šta vam je lepše, ispržiti gr mlevenog mesa, a kao povrće možete pojesti dva sveža paradajza.
Peti dan — doručak ste zapamtili, tako da nećemo da ponavljamo. Za ručak poslednjeg dana ciklusa, spremite gr kuvanog junećeg mesa, ali nemojte da koristite so. Dodajte malo soja sosa, komad dvopeka i svež paradajz.
Petog dana za vašu večeru biće jedno tvrdo kuvano jaje sa gr barenog povrća. Nakon petog dana, dakle nakon prvog ciklusa, vraćate se na prvi i tako sve do petnaestog. Ukoliko želite da izgubite još kilograma i niste zadovoljni rezultatima, možete nastaviti do osamnaestog dana. Dakle, u ovom trenutku vaša dijeta se završava. Nakon toga, bićete lakši i do čak 15 kilograma, pri tom ćete se osećati energično i vitalno. Kao što smo prethodno već spomenuli, možete nastaviti sa mini dijetom povremeno, ukoliko želite još da smršate. Ali ništa od ovoga ne radite bez saveta lekara! Komentari ljudi koji su imali prilike da koriste ovu dijetu su veoma pozitivni.
Na forumima kruže njihova iskustva, pa čak i raspored namirnica koje su koristili, pa vam to može poslužiti kao podstrek ako se još uvek kolebate. Ono što su svi izdvojili kao prednost, a već smo to objasnili da je prioritet kod ove dijete, da ne osećate malaksalost, nemate glavobolje i niste pospani. Dakle, i ako se čini da količinski ne unosite previše hrane, energije vam neće nedostajtati. Kod sportista koji, kako profesionalnih i onih rekretaivaca, koji treniraju svaki dan i imaju naporne treninge, ni jedna osoba nije osetila iscrpljenost ili upravo to da nema snage da izdrži ceo trening.
Jedna osoba je napomenula kako je izgubila 3 kilograma već posle 5 dana primene, uz strogo pridržavanje svih pravila i jelovnika koji propisuje VMA dijeta za mršavljenje.
Kako god bilo, a većina iskustva idu u prilog ovoj dijeti, na vama je da odlučite da li ćete koristiti ovu dijetu, ali naravno uz obaveznu konsultaciju sa lekarima. Ukoliko ste ljubitelj pomorandži, pa ova dijeta je idealna za vas.
Kao što smo u uvodnom delu rekli, ova VMA dijeta za mršavljenje je bila osmišljena za pacijente kojima je bilo potrebno da brzo smršaju neposredno pred operaciju. Iz tog razloga, lekari koji su radili na samoj dijeti, bilo im je važno da se osobe nakon ovakvog režima ishrane osećaju dobro, da budu vitalni i spremni za operaciju.
Broj kalorija koje unosite je znatno smanjen u odnosu na uobičajenu ishranu, pa zato i dolazi do mršavljenja. Telo počinje da koristi masti za energiju. VMA dijeta za mrsavljenje je dijeta cikličnog tipa, što ustvari znači da je koristite pet dana, po tri kruga.
Posle tog vremena je obavezna pauza od dve nedelje. Iskustva kažu da VMA dijeta za mršavljenje nema jo-jo efekat. Ipak, da biste učinili sve što je do vas kako se kilogrami ne bi vratili, preporučujemo da primenjujete jednodnevnu VMA dijeta za mršavljenje, koju smo vam prethodno objasnili ili da jednostavno počnete da vodite računa o svojoj ishrani. To je ipak najbolji put do trajno dobre linije! VMA dijete za mršavljenje — pravila i rezultati! VMA dijeta i kako smršati brzo VMA dijeta za mršavljenje je veoma restriktivna, pa pre nego se odlučite sa ovom dijetom, obavezno se savetujte sa lekarom, a možda je i savet da probate sa LCHF ishranom, koja je mnogo lakša.
Ponekad kilogrami odu, ali celulit ostane. Vma dijeta i dojenje. Vma dijeta i užine Ishrana se u vma dijeti svodi na tri glavna obroka dnevno. Vma dijeta i pauze Ovo je još jedna ciklična dijeta. Smenjuju se tri kruga od po 5 dana.
Vma dijeta i celulit Kao i kod ostalih dijeta, ne samo kod vma, gubitak kilograma ne podrazumeva gubitak celulita. Evo sada malo pojedinosti o samoj dijeti! Vma dijeta po satima Ono što čini još jednu prednost kada je vma dijeta za mršavljenje u pitanju jeste satnica.
Satnicu možete sami odrediti, dakle tu nema nikakvih strogih pridržavanja, ali evo primera jedne satnice : Doručkujete odmah nakon ustajanja. I doručak je uvek isti pomorandža, 4 krekera ili jedan dvopek, šolja čaja ili kafe, bez ikakvih zaslađivača. Ručak ćete imati u periodu od 4 do 5 sati posle Večera nakon h Osim ovog pravila koji se odnosi na satnicu postoje i važna pravila kojih se morate pridržavati.
VMA dijeta za mršavljenje pravila Pravila VMA dijete za mršavljenje su veoma stroga i neophodno je da ih se pridržavate baš onako kako su i propisana.
Prvo važno pravilo je da potpuno eliminišete šećer — ne samo iz napitaka, već i iz same hrane. Ne koristite nikakve veštačke zaslađivače, jer oni veoma brzo stvaraju osećaj gladi. Drugo pravilo VMA dijete za mršavljenje podrazumeva i zabranu konzumiranja alkohola, koji je glavni uzročnik stvaranja masnih naslaga u delu oko stomaka.
Ovo pravilo prati i potpuno odbacivanje cigareta. Vrlo je važno da obroke uzimate po redosledu i da ih ne preskačete Treće pravilo, koje je uopšteno i savet je bez obzira da li ste na bilo kojoj dijeti ili ne jeste da dnevno mora da pijete najmanje 8 čaša vode, tj.
Apsolutno nije tajna da svi želimo da izgledamo jako dobro, ali u većini slučajeva nemamo dovoljno vremena da se posvetimo svom fizičkom izgledu onoliko koliko želimo. Nemamo dovoljno vremena za vežbanje usled svakodnevnih obaveza, pa često pribegavamo nekim proizvodima i preparatima koji nikako nisu dobri za nas i naše zdravlje. O štetnim dijetama ne treba ni da pričamo. Želimo da vodimo računa o svom telu, ali opet ne znamo šta je dobro za nas. Ako do sada niste čuli za KETO BodyTone, vreme je da vas sa ovim proizvodom što bolje upoznamo jer ćete ga obožavati. U pitanju je suplement ishrani koji je prošao sva klinička ispitivanja i čak ga i fitnes treneri preporučuju.
To znači da možete da pijete i limunadu ili zeleni čaj, koji se dokazano uspešno bore protiv suvišnih kilograma. Večera se preporučuje najkasnije do 20h. Nakon ovog vremena ne bi trebalo nista da unosite u organizam. VMA dijeta za mršavljenje obezbeđuje neophodnu količinu, kako minerala, tako i vitamina, pa iz tog razloga nije neophodan njihov unos u vidu dodataka ishrani.
Obroci na svakih 4 -5 sati. Mislite li sada, lako je ovo pravilo? Pa da vidimo. Kada doručkujete povećava se nivo insulina i tada masti počinju da se skladište. Sve dok traje efekat insulina i do tri sata, nema razgradnje masti. Enzim koji tu mast razlaže, koji se zove lipaza, ne može da deluje sve dok je insulin prisutan u krvi u velikoj koncentraciji i blokira je.
To bi značilo da ukoliko pre ručka pojedete bilo šta, omiljenu vam grickalicu, insulin počinje ponovo da raste u krvi, i nema ništa od razlaganja masti.
Ovo pravilo ima i dijeta 8 sati. Sve prednosti VMA dijete 15 dana Kao što smo u uvodu i rekli, pre nego se odlučite da primenite vma dijetu za mršavljenje i rešite se vaših suvišnih kilograma, trebalo bi da se konsultujete sa vašim lekarom.
Iskustva četiri žene koje su skinule kilograme i promijenile život!
VMA dijeta 18 dana Kao što smo rekli, VMA dijeta za mršavljenje 15 i 18 dana dovodi do rezultata, koji će vas u potpunosti vratiti u formu koju ste imali nekada, i vaše telo će biti vitko, kao i pre što je bilo.
Nisam htela da prisustvujem njenom venčanju sa svim ovim viškom kilograma. Kako su svi moji pokušaji da oslabim propali, pomislila sam da bi trebalo da pomoć zatražim od stručnjaka i da najzad shvatim zbog čega su svi ovi pokušaji bili neuspešni. Dijetetičar mi je postavio izvestan broj pitanja, pošto me prethodno pregledao. Želela sam zaista da saznam koja su to tri razloga, a naročito sam želela da otkrijem da li se za njih može naći efikasan lek. Nisam bila razočarana. Moja sestra Katarina, sa moje leve strane, na dan njenog venčanja.